Доктор Вианини, директор Piletch Srl
Метод Пилатеса был изобретен немецким Иосифом Губертусом Пилатесом в начале двадцатого века.
Он основан на некоторых принципах с идеей оптимизации использования своего тела для улучшения физической формы и более эффективного поддержания баланса. Пилатес - это точка слияния руководящих принципов восточных дисциплин (гармония и медлительность в выполнении движений) и современных западных научных разработок в области перевоспитания тела, физической подготовки, проприоцептивной и постуральной гимнастики.
Пилатес - это целостная гимнастика, цель которой - заставить все тело и разум работать в каждом упражнении. Пилатес учит двигаться в гармонии и равновесии, сопровождая движение жидкостью и полным вдохом и выдохом, что приводит к снижению затрат энергии.
Метод Пилатеса, благодаря проприоцептивному подходу, позволяет осуществлять реальное нейро-мышечное перепрограммирование.
Эта «магия» приобретается постепенно, в течение нескольких десятков сеансов, и воспринимается с ощущением благополучия, облегчения от болезненного мышечного напряжения, связанного с умственным удовольствием расслабления. Это странное физическое и умственное ощущение захватывает приятно, с ощущением благополучия благодаря удовольствию «работающей мышцы» и в то же время ощущению легкости и удлинения.
Тело учится новому способу позировать, двигаться, дышать, двигаться в пространстве, не вызывая ненормальной мышечной гипертонии, без суставных перегрузок, то есть без создания тех факторов, которые впоследствии вызывают такие неприятные мышечно-скелетные симптомы, которые так часто встречаются. считается почти нормальным и "неизбежным".
У пилатеса мышечная работа происходит через кинетические цепи и мышечные области: таким образом, все тело участвует в различных упражнениях. с преобладанием глубоко-постуральной мускулатуры позвоночника.
Метод Пилатеса применяется сегодня в различных областях: от физиотерапевтической реабилитации до фитнеса; недавно даже самый продвинутый мир спорта включил его принципы в программы спортивных тренировок.
Одной из фундаментальных черт пилатеса является то, что он должен практиковаться только под наблюдением опытного персонала, а также, прежде всего, когда необходимо подчеркнуть его терапевтический аспект. На самом деле это один из наиболее полных, структурированных и надежных методов восстановления равновесия осанки (настолько, что во многих больницах используется за границей), но доверяющий его тем, кто мало или недостаточно знает глубокие анатомические, физиологические и Техника в целом может представлять риск для здоровья пациента / клиента.
Поэтому тренеры по пилатесу должны быть сертифицированы, чтобы они прошли полный процесс обучения.
Кроме того, они должны быть в состоянии провести тщательную первоначальную оценку условий клиента, чтобы выбрать наиболее подходящую комбинацию инструментов и упражнений, которые будут предложены в связи с различными проблемами.
Пилатес должен практиковаться с использованием адекватного и безопасного снаряжения: реформатор, кадиллак, бочка, стул - основные машины. К ним вы можете добавить ряд аксессуаров для удовлетворения конкретных потребностей.
Предлагаемые в настоящее время механизмы, сохраняя при этом основные принципы, которыми руководствовался Джозеф Пилатес при разработке своих инструментов, представляют собой более современную и эффективную эволюцию.
Инструменты, которые не допускают или не гарантируют идеальную симметрию движения, пружины, которые не гарантируют идентичное натяжение, и технические решения низкого уровня, абсолютно необходимо избегать, работая на осанку.
Пилатес предлагается во многих центрах только в бесплатной версии для тела или "Mat Work".
Этот режим, безусловно, позволяет вам ознакомиться с дисциплиной, но мы не должны забывать, что это всего лишь часть метода, и что в любом случае только с использованием оборудования вы действительно сможете «обрезать» этот замечательный метод и получить все преимущества, которые пилатес потенциально может дать нам.
