Гуаранин является аналогом кофеина, содержащегося в семенах гуараны ( Paullinia cupana ). Этот активный ингредиент широко используется в качестве стимулятора как в препаратах для немедленного приема, так и в форме специальных пищевых добавок или энергетических напитков.
В пищевых добавках гуарана обычно содержится в виде экстракта или молотых семян. Последние содержат в среднем от 3 до 8% кофеина, мощного алкалоида, который отвечает за интересные свойства гуараны.
Фактически, кофеин способствует высвобождению двух гормонов, называемых адреналином и норадреналином (катехоламинами), благодаря своему конкурентному антагонистическому действию против аденозиновых рецепторов.
Катехоламины способствуют увеличению обмена веществ в организме, частоты сердечных сокращений, артериального давления и числа актов дыхания (таким образом, увеличивая оксигенацию крови).
По этой причине гуарана рекомендуется при умственной и физической усталости, депрессии и выздоровлении.
В спорте экстракты гуараны успешно используются для повышения как физической, так и интеллектуальной устойчивости к работе.
Его часто рекомендуют в качестве полезного дополнения для ускорения похудения и подавления аппетита.
Дозы и способ приема
Один грамм гуараны содержит около 50 мг кофеина (5%), чуть меньше чашки кофе, что в среднем обеспечивает 80 мг. Однако следует учитывать, что семена гуараны содержат гораздо больше кофеина, чем кофейные зерна (3-8% против 1-2, 5%). Дозы потребления варьируются от продукта к продукту, в любом случае важно не превышать рекомендуемые количества и избегать длительного использования.
Гуарана - свойства, использование, побочные эффекты - MypersonaltrainerTv Videos
Смотреть видео
X Смотрите видео на YouTubeПобочные эффекты
Среди побочных эффектов чрезмерного и неконтролируемого использования гуараны мы отмечаем: гипертонию, головную боль, беспокойство, тошноту, рвоту, тахикардию и судороги. Все эти побочные эффекты усиливаются при его одновременном применении с другими лекарственными средствами с аналогичной активностью, такими как эфедрин или кофеин.
Очень важно избегать внезапного приостановления приема гуараны, так как могут возникнуть симптомы отравления литием с появлением побочных эффектов, таких как тошнота, диарея, мышечная слабость, потливость и тремор (гуарана увеличивает выведение лития из почек ).
Кофеин, содержащийся в экстрактах этого растения, ингибирует синтез фосфокреатина и препятствует плазменному транспорту аминокислоты (креатина). Поэтому две добавки не следует принимать одновременно.
После хронического потребления организм развивает своего рода зависимость, и искомые эффекты становятся все более мягкими.
ИЗБЕГАЙТЕ ЗДОРОВЬЯ, если вы страдаете от: диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертиреоза, беспокойства, бессонницы и проблем с почками. В любом случае, учитывая многочисленные взаимодействия гуараны с обычно употребляемыми наркотиками и с определенными продуктами, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к его применению.
ПРОДОЛЖИТЬ: Эффекты, свойства и противопоказания гуараны »
