всеобщность
В определенных пределах феномен отечности ног при беременности является физиологическим следствием беременности, особенно в последней четверти.
Существует несколько средств для смягчения и / или предотвращения отека ног. Прежде всего, хорошо отдыхать и не стоять долго; после этого рекомендуется выполнять умеренные физические упражнения, соблюдать диету, носить удобную обувь и т. д.
За исключением осложнений, таких как преэклампсия, отечные ноги при беременности исчезают после родов в течение недели.
симптомы
Опухшие ноги во время беременности являются одним из возможных последствий задержки воды, которая происходит в тканях организма беременных женщин, особенно в течение последнего периода беременности. По этой причине отек ног и других районов считается, кроме ухудшения, физиологической реакцией организма, который готовится к родам.
Их достаточно легко заметить, потому что кожа приобретает особый вид; на самом деле кожа выглядит растянутой, блестящей и, очевидно, опухшей.
Задержка воды, помимо воздействия на ноги, может также затрагивать ноги, ягодицы, руки и лицо.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВОДОЗАЩИТЫ
В медицине задержка воды - это тенденция удерживать жидкости в организме, как в тканях, так и в предварительно сформированных полостях тела. Застой этих жидкостей определяет отек заинтересованных мест и проявляется характерным признаком: отеком .
Более того, в долгосрочной перспективе токсичные вещества накапливаются в застойной жидкости, что усложняет ситуацию.
Жидкости, о которых мы говорим, когда говорим о задержке воды, имеют кровное происхождение: фактически они состоят из плазмы, которая выходит из венозных сосудов. Содержащая воду, минералы и белки, плазма является некорпускулярной частью крови .
Характерный признак задержки воды : кожа человека с сильной задержкой воды при нажатии пальцем образует вогнутость, очень похожую на отверстие, которое исчезает в течение нескольких секунд / минут.
Чтобы оценить степень удержания воды, врач использует эту характеристику для теста: он нажимает в точке, где задержка воды очевидна (обычно бедро), и он наблюдает, насколько глубокий след и сколько времени требуется для исчезают.
КОГДА ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ВЛИЯНИЕ?
Рисунок: типичное образование ямочки (ямки) после сдавливания отека пальцем. С сайта: www.mayoclinic.org
Задержка воды является типичным явлением в последнем триместре беременности, но припухлость особенно усиливается в последние две / три недели беременности.
причины
Опухшие ноги во время беременности вызваны застоем жидкостей организма в тканях; другими словами, от процесса удержания воды. В пользу этих процессов является состояние самой беременности. По какой причине?
- Во время беременности состав крови изменяется, увеличивая жидкую часть (плазму) по сравнению с корпускулярной (эритроциты, лейкоциты и тромбоциты). Некорпускулярная часть, как мы уже говорили, является жидкостью, которая вызывает явление задержки воды.
- С первых же минут у беременных наблюдается повышение уровня гормона прогестерона . Этот гормон, действуя как сосудорасширяющее средство, замедляет кровообращение и способствует застою крови, что приводит к задержке воды.
- В последней четверти матка заметно растет, сжимая венозные сосуды, которые несут кровь от нижних частей тела (ступни и ноги) к сердцу. Это затрудняет подъем кровотока и способствует удержанию жидкости вдоль нижних конечностей.
ФАКТОРЫ УСКОРЕНИЯ СИМПТОМОВ
Ухудшение отека ступней, иногда даже решительное, может быть комбинацией нескольких факторов, таких как: избыточный вес или ожирение, высокие температуры (то есть атмосферная жара ) и длительное пребывание в покое.
Влияние избыточного веса и ожирения объясняется тем фактом, что жидкости организма имеют тенденцию легче застаиваться в жировой ткани ; у женщин с избыточным весом и ожирением содержание жира значительно.
Атмосферное тепло увеличивает расширение кровеносных сосудов и, с другой стороны, замедляет кровообращение, способствуя застою крови; другими словами, наблюдается поведение, подобное описанному выше для прогестерона.
Наконец, стояние в течение многих часов из-за силы тяжести затрудняет подъем крови вверх и, как в случае атмосферного тепла, усиливает застой крови в нижних конечностях.
Средства правовой защиты
У большинства беременных отечность ступней во время беременности начинает снижаться сразу после рождения, и в течение недели или около того наблюдается возврат к нормальной жизни.
Тем не менее, как во время острой фазы (последние недели беременности), так и после родов (для ускорения заживления) можно применять следующие средства:
- Избегайте стоять долго . Если этому совету нельзя следовать, следует позаботиться о том, чтобы сбалансировать вес тела на обеих ногах.
- Отдых и позы должны быть приняты . Одним из наиболее важных средств является отдых с ногами и ступнями выше бедер, по крайней мере, час в день. Эта позиция, фактически, из-за гравитации способствует возвращению венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Диван является идеальным диваном, где вы можете принять эту позу, однако вы получите тот же результат, лежа на кровати и положив одну или две подушки под ноги.
Наконец, избегайте скрещивания ног.
- Носите удобную обувь . Может быть полезно получить обувь без шнурков и большего размера, чтобы не увеличивать застой крови. Слишком узкая обувь на самом деле имеет тенденцию блокировать кровообращение и биологические жидкости.
- Выполняйте упражнения для ног . Согните и удлините ступни и вращайте лодыжки по часовой стрелке и против часовой стрелки, все для разного количества раз и для нескольких серий в день; подобные движения способствуют циркуляции крови и уменьшают застой крови в тканях организма
- Делайте умеренные физические упражнения . Чтобы способствовать циркуляции крови и венозного возврата, может быть полезно совершать прогулки. Очевидно, что количество выполняемых упражнений должно быть адекватным, а не чрезмерным.
- Избегайте чрезмерно горячих сред . Если это возможно, в течение дня хорошо избегать слишком жаркой среды или подвергаться воздействию летнего солнца в центральные часы дня.
- Носить компрессионные чулки . Это особые эластичные чулки, которые способствуют циркуляции крови и лимфы (например, лимфы).
- Натуральные средства . Природные средства включают массаж стоп и лодыжек, иглоукалывание, ароматерапию и фитотерапию. Прежде чем практиковать некоторые из этих методов лечения, желательно проконсультироваться с врачом.
КАК ЕСТЕСТВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ДЕЛАЕТ ПОСЛЕ РЕБЕНКА?
После родов опухшие ноги, а также другие части тела, подлежащие удержанию, сдуваются и возвращаются к нормальной жизни, благодаря усилению потоотделения и почечной активности, что повышает суточную дозу мочи.
Предупреждение : если проблемы сохраняются в течение более недели, улучшения не наблюдается, и если вы испытываете боли в ногах и сильные головные боли, обратитесь к врачу и пройдите клиническое тестирование.
профилактика
Опухшие ноги во время беременности - это состояние, которое невозможно полностью предотвратить, поскольку, как уже было сказано, они являются результатом физиологической реакции организма на состояние беременности.
Однако это не означает, что степень удержания воды никоим образом не может быть уменьшена. Принимая здоровую и сбалансированную диету, можно контролировать вес тела, продвигать диурез и улучшать кровообращение.
Ниже мы сообщаем о диетических мерах предосторожности, которые обычно имеют место при отеках ног, рук, бедер и ног.
- Не ешьте слишком много . Беременность требует более высокого потребления калорий, чем обычно, это правда, но не переусердствуйте. Как мы видели, на самом деле увеличение веса является одним из факторов, ответственных за задержку воды.
- Не превышайте в крахмалистых продуктах, особенно тех, которые содержат дрожжи (хлеб, пицца и т. Д.), Так как они имеют тенденцию к увеличению отека.
- Избегайте соленой, жирной, плохо усваиваемой пищи, потому что она способствует задержке воды. Кроме того, рекомендуется избегать некоторых упакованных продуктов, так как они содержат неизвестные количества соли (поэтому не поддаются контролю) и часто чрезмерны.
- Пейте много воды, чтобы стимулировать почечную деятельность и диурез.
- Увеличьте потребление таких продуктов, как фрукты и овощи . Фрукты и овощи являются здоровой пищей, способствуют диурезу и содержат много волокон, которые регулируют деятельность кишечника. Кроме того, фрукты частично заменяют устраненные крахмалистые продукты.
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами . Витамины содержатся не только во фруктах и овощах, но и в оливковом масле, миндале, арахисе, ростках пшеницы и т. Д.
- Увеличьте потребление продуктов, которые, как известно, улучшают кровообращение . Некоторые примеры продуктов, способствующих циркуляции крови: чеснок, лук и ягоды.
Когда мне следует идти к врачу?
Возможные осложнения
Симптомы преэклампсии
- Сильная головная боль
- Проблемы со зрением, такие как помутнение зрения
- Боли в животе
- рвота
Иногда чрезмерное отекание ног и других частей тела является признаком синдрома, которого боятся беременные женщины, известного как преэклампсия или гестоз . В дополнение к сильной задержке воды, преэклампсия также характеризуется: протеинурия и гипертония .
Протеинурия - это увеличение белка в выведенной моче, а гипертония - повышение артериального давления.
В случае подозрения на преэклампсию (см. Симптомы на стороне), хорошо немедленно пройти все необходимые исследования, так как ситуация может ухудшиться, серьезно угрожая матери.
