всеобщность
Дополнения памяти - пищевые добавки, которые используются, чтобы стимулировать и увеличить познавательные функции, и в особенности память.
Снижение когнитивных функций, которое может происходить с потерей памяти и снижением концентрации внимания и внимания, - это явление, которое происходит прежде всего с возрастом. Тем не менее, в очень интенсивные периоды, характеризующиеся сильным физическим и психическим напряжением, даже у самых маленьких людей может наблюдаться снижение их «работоспособности» в отношении их способности концентрироваться и запоминать.
Поэтому в таких ситуациях может быть полезно прибегнуть к использованию определенных пищевых добавок, таких как добавки с памятью.
Пожалуйста, обратите внимание
Добавки на память - как и любые другие виды пищевых добавок - НЕ являются лекарствами, поэтому они НЕ способны излечить любую патологию. Поэтому, если потеря концентрации, памяти и других когнитивных функций вызвана патологическими причинами, необходимо обратиться к врачу, который сможет указать пациенту наиболее подходящую терапевтическую стратегию.
Ингредиенты
Какие добавки для памяти?
Дополнения памяти сформулированы с компонентами, которые через различные механизмы действия должны стимулировать и стимулировать когнитивные функции человека, такие как внимание, концентрация и, действительно, память. Как правило, эти ингредиенты представлены витаминами, минералами, жирными кислотами омега-ряда, аминокислотами или их производными и растительными экстрактами, которым приписаны свойства, стимулирующие работу мозга.
Поэтому некоторые из ингредиентов, наиболее часто используемых в этой области, будут кратко проанализированы ниже.
Витамины и минералы
Витамины и минералы, содержащиеся в добавках памяти
Витамины и минералы выполняют многочисленные функции в организме и его клетках. Неудивительно, что их отсутствие может привести к появлению расстройств и даже серьезных заболеваний.
Поэтому неудивительно, что витамины и минералы также полезны, когда речь идет о когнитивных функциях, таких как память и концентрация.
Более подробно, в добавках для памяти используются минералы и витамины, которые участвуют в поддержании благополучия нервной системы и / или которые способны поддерживать когнитивные функции, такие как:
- Витамины группы B (такие как ниацин или витамин B3, пиридоксин или витамин B6, тиамин или витамин B1, цианокобаламин или витамин B12 и т. Д.): Они участвуют во многих фундаментальных обменных процессах в организме. Витамин В12, в частности, способствует функционированию нервной системы.
- Витамины С и Е : это витамины с сильной антиоксидантной активностью, полезные для защиты клеток организма от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами; кроме того, как витамин С, так и витамин Е играют важную роль в благополучии всего организма.
- Магний : помимо того, что он является компонентом костной ткани, магний также участвует в механизмах возбудимости нервных клеток и в синаптической передаче. Следовательно, это очень важный минерал для нервной системы.
- Цинк : это жизненно важное питательное вещество для организма, участвующего в многочисленных мероприятиях, включая антиоксидантные механизмы и функционирование нервной системы.
- Железо : дефицит железа способствует возникновению усталости и усталости, что может привести к снижению концентрации внимания и памяти. Поэтому в таких случаях его интеграция может быть очень полезной.
Пожалуйста, обратите внимание
Если, с одной стороны, недостаток витаминов и минералов может быть опасен для благополучия организма, с другой стороны, даже избыток их может вызвать проблемы. Поэтому использование добавок, которые содержат эти питательные вещества, следует делать только в случае крайней необходимости.
Жирные кислоты
Жирные кислоты серии Омега, содержащиеся в добавках с памятью
Жирные кислоты этого типа, в основном используемые в добавках с памятью, относятся к серии омега-3. К ним относятся докозагексаеновая кислота ( DHA ) и эйкозапентаеновая кислота ( EPA ). Это полунезаменимые жирные кислоты, которые выполняют различные функции в организме и, как было показано, обладают интересными нейропротективными действиями, которые могут быть потенциально полезны для поддержания функции мозга.
Возможные фармакологические взаимодействия
Поскольку как EPA, так и DHA также обладают антитромботическим действием, их интеграция может мешать продолжающейся антиагрегационной или антитромботической терапии. Поэтому, если вы страдаете от нарушений свертываемости крови, прежде чем принимать добавки с памятью на основе жирных кислот омега-3, посоветуйтесь с врачом.
Побочные эффекты
Типичные побочные эффекты, которые могут возникнуть после приема вышеупомянутых жирных кислот, включают боль в животе, диарею и отрыжку.
Противопоказания
Употребление добавок с памятью на основе жирных кислот омега-3 противопоказано в случае известной аллергии на любой из этих продуктов и в случае аллергии на источник, из которого были извлечены жирные кислоты (рыба).
Аминокислоты
Производные аминокислот, используемые в добавках памяти
Внутри памяти дополнений также можно найти различные аминокислоты или их производные. В большинстве случаев эти аминокислоты добавляются в рецептуру для противодействия физической усталости, которая может привести к снижению концентрации и памяти. Тем не менее, некоторые производные аминокислот также полезны для поддержки функций мозга. Примером таких производных является ацетил-L-карнитин . Это соединение аминокислот с сильными антиоксидантными свойствами, очень полезное для защиты нервных клеток от вредного действия свободных радикалов и от последствий, которые оно вызывает для когнитивных функций.
Потребление ацетил-L-карнитина может вызвать желудочно-кишечные расстройства (такие как тошнота, рвота, диарея и спазмы в животе) и противопоказано в случае известной аллергии на вещество, во время беременности и в период лактации.
Растительные экстракты
Растительные экстракты, содержащиеся в добавках для памяти
Есть несколько растительных экстрактов, которые могут быть включены в состав добавок памяти. Наиболее распространенные из них будут описаны ниже.
Гинкго билоба
Гинкго считается естественным лекарственным средством преимущественно при наличии снижения памяти и концентрации, поэтому оно входит в состав многочисленных добавок памяти.
Действие по улучшению когнитивных функций и, в частности, мнемонических функций, осуществляется гинкголидами и флавоноидами, содержащимися в растении. Это действие, однако, было подтверждено несколькими исследованиями.
Справедливости ради следует, что многие исследования, проведенные на экстрактах, полученных из этого растения, показали, что гинкго может вызывать улучшение памяти и когнитивных функций в целом только у пациентов старше 50 лет; в то время как увеличение когнитивных функций, выполняемых активными ингредиентами, содержащимися в растении, похоже, не влияет на пациентов в возрасте от 20 до 40 лет.
Возможные лекарственные взаимодействия
Экстракты гинкго могут мешать многочисленным лекарствам, таким как, например, антикоагулянты и антиагреганты, ИМАО, диуретики, кардиоактивные гликозиды, антидепрессанты и т. Д. Поэтому, если вы придерживаетесь определенной фармакологической терапии, прежде чем принимать пищевые добавки для гинкго, следует проконсультироваться с врачом.
Побочные эффекты
Экстракты гинкго билоба, поэтому добавки для памяти, которые их содержат, могут вызывать некоторые побочные эффекты, особенно желудочно-кишечного типа. К счастью, в большинстве случаев эти эффекты проявляются в легкой форме.
Противопоказания
Использование экстрактов гинкго и добавок с памятью, которые его содержат, противопоказано в случае известной аллергии на растение, при наличии нарушений коагуляции, во время беременности и в период лактации.
элеутерококка
Элеутерококк - также известный как сибирский женьшень - используется в добавках памяти не столько потому, что он может напрямую стимулировать когнитивные функции, но потому, что он может быть полезен для противодействия состояниям физической и умственной усталости, которые приводят к снижение памяти и концентрации. Способность противостоять вышеупомянутым состояниям усталости связана с элеутерозидами, содержащимися в растении.
Возможные фармакологические взаимодействия
Элеутерококковые экстракты могут влиять на инсулиновые и аминогликозидные антибиотики.
Побочные эффекты
Употребление добавок с элеутерококком может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, бессонница и раздражительность.
Противопоказания
Использование элеутерококка и добавок, которые его содержат, противопоказано при наличии известной растительной аллергии у пациентов, страдающих бессонницей и / или гипертонией.
женьшень
Подобно тому, что было сказано для элеутерококка, женьшень также входит в состав многих добавок с памятью благодаря его способности противостоять усталости и усталости, как физической, так и психической. Эта способность, благодаря содержащимся в растении гинсенозидам, может быть полезна для восстановления когнитивных функций в условиях психофизического стресса.
Возможные фармакологические взаимодействия
Женьшень и содержащие его продукты могут влиять на активность антикоагулянтов и антиагрегационных препаратов, пероральных гипогликемических агентов и инсулина, эфедрина и кофеина, MAOIs, симпатомиметиков, кортизона и кардиоактивных гликозидов.
Побочные эффекты
После приема женьшеня могут возникнуть побочные эффекты, такие как головная боль, рвота, возбуждение и бессонница.
Противопоказания
Использование женьшеня - следовательно, использование дополнений памяти, которые содержат это - противопоказано пациентам, страдающим серьезными психическими заболеваниями, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, во время беременности и в период лактации.
эффективность
Действительно ли дополнения памяти эффективны?
Хотя способность увеличивать память и концентрацию была подтверждена адекватными исследованиями для некоторых из вышеупомянутых ингредиентов, реальная эффективность добавок, содержащих их, является предметом дискуссий. На самом деле, хотя некоторые утверждают, что прием этих продуктов действительно может принести пользу (когда потеря памяти НЕ вызвана болезнями); многие другие говорят, что использование добавок с памятью бесполезно, поскольку концентрации активных веществ, содержащихся в них, недостаточны для достижения желаемого эффекта. Действительно, исследования свойств отдельных ингредиентов, содержащихся в рассматриваемых пищевых добавках, проводились с использованием концентрированных веществ в количествах, не допускаемых в пищевых добавках. С другой стороны, эмпирические данные, которые подтверждают определенную полезность, вытекающую из использования этих продуктов, отличаются. Тем не менее, существует большое различие между одним человеком и другим: если для некоторых использование добавок памяти оказалось полезным, для других желаемый результат не был достигнут.
В заключение следует отметить, что использование добавок с памятью может оказаться полезным в непатологических ситуациях, характеризующихся высоким стрессом и, как следствие, снижением когнитивных функций (память, внимание, концентрация и т. Д.), Но эффективность зависит от допущения этих продуктов. может варьироваться от человека к человеку.
Пожалуйста, обратите внимание
Прежде чем принимать добавки с памятью, всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможное наличие основных патологических состояний и исключить наличие противопоказаний или рисков для пациента, связанных с использованием вышеупомянутых продуктов.
