всеобщность
Страх перед темнотой (или аклуофобия ) - это чувство боли или сильного дискомфорта, которое человек испытывает, когда оказывается в темноте .
Это фобическое расстройство, также известное как « никофобия », довольно часто встречается у детей, но реже встречается у взрослых.
Фобия темноты включает в себя физиолого-соматические симптомы (такие как, например, учащенное сердцебиение, дыхание и потоотделение) и психологические (тревога, паранойя, паника и беспокойство).
Часто это фобическое расстройство является преходящим явлением, которому суждено спонтанно исчезнуть. В случае, если страх перед темнотой является чрезвычайным, вплоть до возникновения интенсивных приступов паники или глубокого дискомфорта при управлении повседневной жизнедеятельностью, может быть полезно пройти курс психотерапии или поведенческой терапии, ориентированной на преодоление фобии.
какие
Страх перед темнотой - это чувство сильного дискомфорта, связанного с темнотой и возможными опасностями, которые они могут скрыть.
Определенная степень страха перед темнотой является естественной и может считаться вполне нормальной, особенно на этапах развития ребенка. Однако, если страх вызывает кризисы тревоги или приступы паники и становится настолько серьезным, что его считают патологическим, это настоящая фобия.
причины
Боязнь темноты - это, в основном, форма тревоги, которая возникает, когда субъект подвергается потенциальной или воображаемой опасности, не имея контроля над тем, что происходит.
Это расстройство редко наблюдается у детей в возрасте до 2 лет.
Страх перед темнотой может быть вызван тремя способами:
- Наблюдать и слушать страхи других детей в детстве;
- После травмирующего опыта жил в настоящем (например, агрессия, потеря члена семьи, свидетели вульгарных или особенно насильственных действий и т. Д.) Или в прошлом;
- Связывая физическое ощущение - в данном случае страх - с близлежащим объектом (процесс, также известный как «якорь»).
Некоторые исследователи, начиная с Зигмунда Фрейда, считают страх темноты проявлением тревожного расстройства при разлуке . С другой стороны, эта фобия обычно возникает в детстве, именно в период, когда дети учатся отделяться и быть независимыми от своих родителей, прокладывая путь к поиску автономии.
У взрослых флуофобия может зависеть от нескольких причин, таких как:
- Форма дисфункциональной привязанности к родителям в детстве (например, чрезмерно защитное поведение мешает ребенку измерить себя с помощью тестов своего роста и порождает неуверенность);
- Травматические эпизоды, которые произошли во время роста;
- Трудность или неспособность человека узнать себя и окружающий мир;
- Опасения за ситуации, которые нельзя контролировать.
Боязнь темноты в основном связана с этими ощущениями, но триггеры могут быть разными и проявляться в стрессовых или особенно трудных для управления ситуациях.
Симптомы и осложнения
Человек, страдающий от аклуофобии, проявляет неустойчивую тревогу в условиях темноты или даже при одной мысли о такой ситуации. В случае страха перед темнотой это чувство приводит к невозможности спать с выключенным светом и в страхе остаться в одиночестве. В этом конкретном психологическом состоянии тьма скрывает от глаз известных людей и предметы.
Сильный страх темноты вызывает психологические и / или физиолого-соматические симптомы, такие как:
- Чрезмерное потоотделение;
- Тошнота;
- Сухость во рту;
- Учащение пульса;
- Чувство обморока;
- Увеличение частоты дыхания;
- Неспособность говорить или думать ясно;
- Чувство отрешенности от реальности;
- Мучения, паранойя и страх смерти.
Чтобы ограничить страх, фобические люди применяют стратегии избегания, то есть они стараются не подвергать себя воздействию тьмы, откладывая время ложиться спать и / или следуя ритуалу (проверьте, что двери закрыты, что никого нет под кроватью и тд). Кроме того, никофобные могут искать обнадеживающее присутствие члена семьи, с серьезными ограничениями для его деятельности.
Страх темноты часто ассоциируется с нарушениями сна : те, кто страдает от этой фобии, чаще воспринимают и предвидят внешние звуки, которые мешают им спать.
У детей страх перед темнотой вызывает отчаянные крики, ночные кошмары и бессонницу. В зрелом возрасте тьма обычно вызывает навязчивые и иррациональные мысли, связанные с неконтролируемой эмоциональной разрядкой.
диагностика
Во многих случаях флуофобия представляет собой преходящее явление, которому суждено спонтанно исчезнуть.
Однако, если это продолжается в течение нескольких месяцев, страх темноты можно устранить с помощью психолога. Он может помочь субъекту понять причины его фобии и сможет указать лекарства или наиболее подходящий терапевтический путь.
терапия
Чтобы противостоять страху темноты, хорошо привыкнуть к темноте с детства . Подход должен осуществляться постепенно и естественным путем, чтобы ребенок не испытывал чувства одиночества или внезапного изменения рутины.
Окружающая среда также играет важную роль. Чтобы преодолеть страх темноты, может быть полезно держать небольшой ночной свет, чтобы ребенок мог наблюдать за реальностью спальни и не терять контроль над окружающей средой.
Таким образом, в общем, следует избегать просмотра фильмов ужасов или особенно жестоких фильмов перед сном, так как это предрасполагает к гнетущим снам или кошмарам.
Что касается терапевтического подхода, возможно когнитивное и поведенческое вмешательство .
С когнитивной точки зрения страх перед темнотой можно устранить, рационализировав фобическую реакцию. Вместо этого поведенческое лечение состоит в постепенном воздействии на человека страха. В этом смысле необходимо ознакомиться с темными планами действий, которые необходимо выполнить сначала в тени, а затем с повышением уровня темноты.
