Похмелье, термин, используемый в качестве синонима похмелья, острого алкоголизма или опьянения, является неудобным спутником многих лояльных или случайных пьющих. По сути это набор расстройств, во многих отношениях неприятных, связанных с употреблением чрезмерной дозы алкоголя.
Тяжесть похмелья прямо пропорциональна количеству употребляемого алкоголя и варьируется в зависимости от множества факторов, таких как пол (наиболее подвержен женскому полу), генетическая предрасположенность, привычки употребления алкоголя и одновременное потребление пищи, лекарств или наркотиков,
Какой бы ни была причина, советы и средства самоделки разнообразны и многочисленны, но только некоторые из них действительно эффективны; с другой стороны, многие другие не имеют желаемого эффекта и могут даже усугубить проблему.
Первая и самая банальная рекомендация - пить много воды для регидратации организма и восстановления жидкости, потерянной из-за алкоголя; в то же время хорошая гидратация способствует удалению небольшого количества этанола через мочу и пот (которые вместе с дыханием представляют собой вспомогательные способы детоксикации печени).
Безалкогольные напитки очень полезны и в профилактических целях; если двойное количество воды будет заказано вместе с напитком, с одной стороны, будет поглощено меньше алкоголя, а с другой стороны, последствия возможного похмелья исчезнут; Точно так же, чтобы улучшить ситуацию после пробуждения, важно выпить пару стаканов воды перед сном.
Как только вы встаете, рекомендуется простой завтрак, в основном на основе фруктов. Похмелье фактически ослабило весь организм, особенно печень и желудок. Метаболических проблем не хватает: уровень глюкозы в крови низкий, свободные радикалы депопулированы, кровь более кислотная, а некоторые витамины группы В расходуются на детоксикацию этанола. Поэтому не трудно перевариваемая пища, а здоровый и полезный завтрак из фруктов с несколькими кусочками хлеба, джема и меда.
По возможности не принимайте обезболивающие, поскольку многие из них имеют желудочные (НПВП) и печеночные (нимесулид, парацетамол) побочные эффекты.
Хотя это может показаться очевидным, лучше указать, что употребление небольшого количества алкоголя при пробуждении, как будто это гомеопатическое лекарство, безусловно, не облегчает симптомы похмелья, скорее ...
Не забывайте, что острый алкоголь вызывает вазодилатацию, увеличивая рассеивание тепла тела, следовательно, гипотермию. Поэтому, даже когда вы испытываете приливы и пот ото лба, хорошо укрыться и избегать петь с голым торсом на снегу!
Нет колы и кофейных напитков для облегчения симптомов похмелья: они стимулируют секрецию желудочного сока, раздражают уже проверенную слизистую оболочку желудка и способствуют диурезу, усугубляя обезвоживание организма (которое усиливается при рвоте).
Кроме того, благодаря содержанию силимарина можно получить ценную помощь в экстрактах артишока и расторопши. Последний, вместе с витаминами В и аминокислотой цистеин (предшественник глютатиона), является распространенным ингредиентом так называемых «таблеток для снятия трезвости», буквально «таблеток от похмелья», широко рекламируемых в Интернете.
Увлажняющий крем вместе с несколькими кусочками огурца на глазах может придать лицу более свежий и отдохнувший вид.
Если похмелье не является особенно серьезным, может помочь легкая физическая активность: будьте осторожны, однако рефлексы, безусловно, будут менее готовы, риск большего обезвоживания и снижение физической эффективности; никогда не голодать, так как алкоголь вызывает гипогликемию и подавляет глюконеогенез. Лучше не просить слишком много тела и ограничиться расслабляющей прогулкой.
Тело занимает около 7 часов, чтобы избавиться от 1/2 литра вина или 5 небольших стаканов супер алкогольных напитков. Выделение этанола в основном возлагается на печень (92–98%), легкие (1, 6–6%) и, в меньшей степени, пот, слезы, грудное молоко и фекалии (0, 5). -4%).
В заключение, нет никаких чудесных средств от похмелья, и это по простой причине: похмелье исчезнет, только когда печень усвоит весь алкоголь, присутствующий в крови. Поскольку скорость детоксикации печени практически постоянна (около 3-6, максимум 8 грамм / час), лучшим оружием остается профилактика: пить мало, ответственно и никогда не натощак.
