На жаргоне термин «сборния» указывает на реальное алкогольное опьянение. Острый алкоголизм - более технический синоним похмелья - это не что иное, как физиологическое состояние, вызванное чрезмерным потреблением алкоголя, которое заставляет его накапливаться в крови гораздо быстрее, чем он может метаболизироваться печенью.
Что делать
- Питье большого количества воды - первая уловка, которую нужно применить после похмелья. Вода способствует регидратации организма и восстанавливает жидкости, потерянные из-за алкоголя. Питье большого количества воды также является отличным средством, способствующим устранению алкоголя: хотя в небольших количествах хорошая гидратация способствует выведению небольшого количества этанола с потом и мочой.
- Медленно потягивайте пару стаканов воды перед сном, чтобы удержаться от похмелья, когда проснетесь как можно дольше.
- Сделайте здоровый завтрак из хлеба, варенья и фруктов: давайте кратко вспомним, что во время похмелья уровень сахара в крови довольно низок
- Если вы действительно не можете обойтись без этого и если похмелье легкое, вы можете посвятить себя легкой физической активности. Прогулки на свежем воздухе рекомендуются.
- Во время ночного отдыха желательно положить голову на специальную ортопедическую подушку, чтобы облегчить боль в шее (в этом случае зависит от пьянства)
- Обратитесь к врачу, если вы боитесь развития алкогольной зависимости (или риска)
Что НЕ делать
- Пить алкоголь
- Принимайте наркотики или другие вещества вместе с алкоголем
- Драйв после употребления алкоголя
- Продолжайте пить алкоголь, даже если вы чувствуете первые признаки похмелья
- Принимайте обезболивающие препараты, чтобы попытаться снять боль: мы помним, что значительная часть обезболивающих препаратов имеет побочные эффекты в желудке и печени
- Выходите из дома (особенно зимой) с легкой одеждой. Похмелье способствует расширению сосудов, следовательно, рассеивание тепла тела увеличивается (с риском гипотермии)
- Посвятите себя занятиям спортом после похмелья: после проглатывания промышленных доз алкоголя физические упражнения особо не показаны, поскольку рефлексы после похмелья определенно замедляются. Кроме того, спорт после пьянства увеличивает риск обезвоживания и гипогликемии
- Грудное вскармливание вашего ребенка после похмелья
Что есть
- Фрукты и овощи
- Крекеры, сухари и сухие продукты могут как-то смягчить чувство тошноты, которое сопровождает похмелье
- мед
- При необходимости дополните диету добавкой витаминов группы B. Фактически, помните, что организм расходует некоторые важные витамины группы B на детоксикацию этанола.
Что НЕ есть
- Избегайте употребления трудно перевариваемых продуктов, таких как соусы, картофель фри и жирные продукты после похмелья
- Нервные напитки (кофе, кола и т. Д.): Настоятельно рекомендуется избегать употребления этих напитков после похмелья, поскольку они могут способствовать секреции желудочного сока, раздражать слизистую оболочку желудка и способствовать диурезу (усугубляя очевидное обезвоженное состояние организма)
Природные лекарства и средства правовой защиты
- Тошнота и рвота, типичные последствия похмелья, могут контролироваться некоторыми натуральными средствами: травяные чаи, приготовленные с имбирем, фенхелем, лимонным бальзамом и ромашкой, особенно полезны для этой цели.
- Природные средства против похмелья могут быть использованы для улучшения внешнего вида и выражения лица, очевидно, усталость и усталость после похмелья. Для этого маски, приготовленные с огурцом (или, проще говоря, нанеся на глаза кусочки этого овоща), могут придать лицу более свежее выражение.
Фармакологическая помощь
Природные средства являются относительно эффективными для похмелья. Однако, похоже, что активный ингредиент силимарин, содержащийся в некоторых растениях благодаря гепатозащитному действию (артишок и расторопша), может помочь.
- На общем языке термин «похмелье» указывает на состояние, которое, однако, изнурительно, разрешается в течение 24-48 часов. По этой причине, как правило, нет необходимости принимать лекарства для облегчения симптомов. Помните, что симптомы похмелья исчезают только тогда, когда весь алкоголь в крови метаболизируется в печени.
профилактика
- Предпочитаю безалкогольные напитки
- Если вы действительно не можете полностью отказаться от алкоголя, рекомендуется заказывать алкогольные напитки с очень большим количеством воды, которые могут помочь предотвратить похмелье и уменьшить последствия пьянства.
- Пейте алкоголь в умеренных количествах: допустимая доза алкоголя не должна превышать 30-40 г в день (эквивалент пары бокалов вина)
- Предпочитаю пиво или вино спиртным
- Избегайте употребления алкоголя натощак
- Не пью алкоголь во время беременности и кормления грудью
- Не пью алкоголь перед поездкой
- Не смешивайте алкоголь с наркотиками или веществами злоупотребления
Медицинские процедуры
- Если похмелье легкое и побочные эффекты относительно приемлемы, медицинское вмешательство не требуется. Давайте еще раз вспомним, что похмелье полностью исчезает, только когда весь алкоголь, содержащийся в крови, метаболизируется в печени.
- Только в самых серьезных случаях необходимо вмешаться в промывание желудка, чтобы устранить алкоголь, который еще не был метаболизирован
- Когда похмелье является сильным и состояние обезвоживания организма особенно очевидно, может потребоваться внутривенное введение жидкостей и электролитов (регидратационная терапия)
- Когда алкоголь вызывает привыкание, как наркотик, терапевтический подход отличается. В этом случае уже нельзя говорить о простом похмелье: наиболее подходящим термином является алкоголизм или синдром алкоголизма. В таких обстоятельствах настоятельно рекомендуется провести целенаправленную медицинскую терапию, направленную на детоксикацию алкоголя, которая может быть подкреплена психологическим лечением.
