Этот тест часто используется для оценки максимального потребления кислорода (VO2max) у нормально активных людей в возрасте от 20 до 65 лет, которые не имеют инвалидности или болезней, например, для предотвращения или ограничения быстрого пути и / или которые не принимают лекарства, которые изменить нормальную реакцию сердечного ритма на физическую нагрузку и для людей с избыточным весом, которые соответствуют тем же критериям
ОСОБЕННОСТИ
- Субмаксимальный тест (проводится при средней интенсивности, но не максимально)
- С поля (также может быть выполнено за пределами лаборатории)
- Значение VO2max, полученное с помощью специального уравнения для прогнозирования пола
- доверенный
- действительный
- Повторяется
Условия, которые противопоказаны к выполнению теста:
- Инфаркт миокарда за последние 12 месяцев
- Неконтролируемая артериальная гипертензия
- Заболевания легких
- Рефрактерный гипертиреоз из-за фармакологического лечения
- Аритмия, вызванная физической активностью
- Не диагностированная боль в верхних конечностях, плечах или груди появилась при физической нагрузке
- Другие серьезные симптомы, вызванные физической нагрузкой (головная боль, головокружение, одышка, астма)
- Прием препаратов, изменяющих сердечный ритм (например, бета-блокаторы)
- Костно-суставные патологии в нижних конечностях
ТРЕБУЕМЫЙ МАТЕРИАЛ
Измеренный ровный маршрут (2 км), монитор сердечного ритма (опция), секундомер
ПРОТОКОЛ:
Проводите тестирование только в соответствующих погодных условиях (мягкая температура, отсутствие дождя или ветра). Приготовьтесь к тесту соответствующим образом (без еды и / или дыма в предыдущие 2-3 часа; никаких физических усилий в день теста и в предыдущий день). без алкоголя в день теста и позавчера, удобная одежда и обувь для ходьбы)
Обогрев: (несколько минут ходьбы на умеренной скорости, затем 100-200 метров на высокой скорости, чтобы адаптироваться к темпу, который должен поддерживаться во время теста. Отдохните несколько минут перед выполнением теста) Выполнение теста: субъект должен ходить с постоянной скоростью и с максимальной скоростью устойчивой ходьбы при отсутствии признаков физического дискомфорта: «Ходите так быстро, как можете, но не подвергайте риску свое здоровье». Скорость ходьбы, соответствующая 80% от теоретической максимальной частоты сердечных сокращений, позволяет наиболее точно прогнозировать VO2max.
ПЕРЕМЕННЫЕ ДЛЯ НЕПОСРЕДСТВЕННОГО РАСЧЕТА VO2max:
Время в пути 2 км (метры в секунду - нажмите здесь для перевода из км / ч)
Частота сердечных сокращений (ЧСС), записанная в конце теста (частота сердечных сокращений / мин)
Возраст (лет)
ИМТ (отношение веса (кг) к росту (м) в квадрате: кг / м). Например, ИМТ субъекта высотой 180 см, который весит 80 кг, равен: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Мужчины: VO2max (мл / кг / мин) = 184, 9 - 4, 65 (время в минутах) - 0, 22 (ФК) - 0, 26 (возраст) - 1, 05 (ИМТ)
Женщины: VO2max (мл / кг / мин) = 116, 2 - 2, 98 (время в минутах) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (возраст) - 0, 39 (ИМТ)
