Доктор Лука Таверна - Ментальный тренер и тренинг
Все вы заметите, как лично, так и у спортсмена, на которого вы ссылаетесь, как бывают дни, когда все жесты (даже те, которые считаются наиболее сложными) просты, с впечатляющей эффективностью, и дни, когда вы не можете делать все, что казалось таким простым.
Давайте подумаем на минуту.
Могут ли мои технические знания о жестах быть изменены в одночасье? Могу ли я удалить движущиеся части? Могу ли я изо дня в день оказаться в состоянии физической формы, настолько отличном и наказывающем? Опыт спортсменов или в любом случае логика заставит вас ответить на все предыдущие вопросы с хорошим НЕТ.
Тело, разум и эмоции являются неразрывно связанными частями: именно поэтому недостаточно тренировать только физическое и технику для достижения истинного личного благополучия и совершенства.
Даже разум и эмоции хотят их участия! Они могут действовать как истинный катализатор и ускоритель результатов или быть самыми радикальными из тормозов: хитрость заключается в том, чтобы «знать, как использовать их в наших интересах!»
Тренировка, задуманная как процесс, направленный на улучшение спортивных результатов, до сих пор учитывала два основных аспекта: технико-тактический и, позднее, физическую подготовку спортсменов. Планы тренировок, годовые и многолетние графики были разработаны, поставив техническую и тактическую подготовку спортсменов в центральное положение, в качестве основной цели, подняв эти два компонента до уникальных и необходимых факторов для достижения наилучших достижимых результатов.
В последние годы спортивное движение осознало, что оптимальные показатели спортсмена не могут основываться только на багаже технических и тактических знаний, но что оптимальная физическая подготовка является наилучшей предпосылкой для оптимизации производительности.
Для развития этой тенденции сюда идет приезд специалистов по спортивной подготовке и их включение в технический состав большинства клубов. С 1980-х годов, таким образом, была специализация функций и необходимое разделение задач между тренером, который планирует технико-тактическую работу, и атлетическим тренером, который заботится о развитии органических условий для достижения максимальная производительность.
Дальнейший углубленный анализ спортивных результатов показывает с обескураживающей ясностью, что модель производительности командных игр, а также отдельных видов спорта, была представлена не комбинацией факторов, а скорее триадой, которая может быть представлена графически таким образом:
Ментальный аспект спортивных результатов - это как раз тот элемент, который замыкает треугольник факторов, определяющих успех тренировочной программы.
Давайте начнем с того, что является конечной целью умственной тренировки: тренировать способности и потенциал нашего разума, чтобы выразить весь потенциал отдельного спортсмена или всей команды до уровня совершенства, усиливая и усиливая его сильные стороны. и собирается противодействовать областям слабости с правильным отношением и правильной умственной подготовкой.
Таким образом, очевидно, что адекватная психическая подготовка достигает своего максимального результата, когда она присоединяется и участвует в одинаково хорошей и точной технико-тактической и физкультурно-спортивной подготовке.
Все три компонента играют фундаментальную роль, и, если целью является достижение максимальной производительности, ни один не может игнорировать другие, и один дополняет и усиливает другой. Точно так же, как каждая составная часть службы выполняет «командную работу» для достижения конечной цели, мы также считаем, что роль Mental Coach в штате компании следует интерпретировать: профессионал, работающий с командой и с отдельными спортсменами, которые двигаются синергетически, координируют и согласовывают то, что было решено и согласовано с технической частью.
В любом случае, следует подчеркнуть одну вещь, ключевое слово в «тренировке ума для спортсменов» - это «тренировка»!
Здесь нет никаких уловок, никаких магических или магических формул, все инструменты, которые мы используем в умственной подготовке спортсменов и работают с конкретно измеримыми результатами, если используются и обучаются с преданностью и непрерывностью! Как и человек, который никогда не занимался спортом, если за ним следует хороший тренер, которому следуют указания, он совершенствует свои технические навыки; а также человек, который никогда не занимался физическими упражнениями, если за ним следует хороший спортивный тренер, инструкциям которого он следует, улучшает его силу и выносливость; так что любой спортсмен, который никогда сознательно не тренировал свой ум, если за ним следовал хороший тренер по умственным способностям, чьими указаниями он следует, улучшит свои показатели ... и это всегда верно, неизбежно и естественно! Согласно исследованию, проведенному Британским Психологическим Обществом (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees and Moran), на самом деле умственная тренировка (выполненная профессионально) может повысить спортивные результаты более чем на 50%.
Хорошо, так здорово ... так? О чем это? Что на самом деле делает ментальный тренер со спортсменами?
Прежде всего, когда с нами связываются (в случае отдельных спортсменов), первое, что мы делаем, это ставим цели: «Куда вы хотите пойти? Что вы хотите?» первые вопросы, которые вы задаете. После понимания целей (которые, вообще говоря, о спортсменах, связаны с улучшением работоспособности, эффективным управлением настроением, улучшением концентрации внимания и внимания, способность дать максимум в решающие моменты, способность повышать качество и интенсивность выступления как на тренировках, так и на соревнованиях, развивать свое личное лидерство, поддерживать высокий уровень мотивации, управлять стрессом, совершенствовать технический жест, преодолевать некоторые блоки, которые были созданы по какой-то определенной причине и т. д.), мы анализируем сильные стороны и то, что в итоге мешает спортсмену проявить свой максимальный потенциал (это могут быть страхи, неуверенность, отсутствие убежденности, потеря концентрации, стресс, и т.д.).
На этом этапе мы вместе с ним выстраиваем наиболее подходящий путь для умственной тренировки, исходя из целей и времени, которые мы выбрали ... уже, так же, как хороший спортивный тренер сделал бы, чтобы помочь своему спортсмену выразить свои лучшие физические качества, а также будет делать хороший техник, чтобы заставить его конкурировать в лучшем виде.
Если мы работаем с командой в целом, мы заинтересованы, например, в улучшении отдельных людей в контексте команды; развить навыки работы в тесной и сплоченной форме; улучшить общение и сотрудничество между спортсменами с целью достижения общих, согласованных и общих целей.
Если вместо этого мы работаем напрямую с тренерами и все чаще «просвещенные» технические специалисты просят нас поддержать их индивидуально для улучшения и повышения их навыков, мы можем оказать им поддержку, например, в использовании еще более эффективного общения; в совершенствовании своих навыков мотивации; в содействии повышению их навыков управления группой; в профилировании спортсменов.
