О ЗМА - Натроид
ZMA -Natroid
Пищевая добавка на основе цинка, магния и витамина В6
FORMAT
Упаковка из 120 капсул
СОСТАВ
Цинковый монометионин
Цинк / магний аспартат
Витамин B6 - пиридоксин HCl
Капсула: твердый желатинНа капсулу: магний 150 мг; Цинк 10 мг; Витамин В6 3, 5 мг
Особенности продукта ZMA - Natroid
ЗМА - рожден как интегратор, способный усиливать синтез и секрецию анаболических гормонов, поддерживая организм в фазе роста мышц. Запатентованная рецептура продукта предусматривает наличие наиболее биодоступных форм цинка и магния, которые, другими словами, присутствуют в обычной диете, ковалентно связаны с витамином B6.
Цинк: микроэлемент, содержащийся в различных продуктах, от продуктов животного происхождения до бобовых и зерновых. Наиболее биодоступными формами являются те, которые присутствуют в продуктах животного происхождения, где цинк связан с метионином, тогда как в растительных продуктах и, в частности, в бобовых, он образует комплекс с фитиновой кислотой, что значительно снижает его абсорбцию.
Присутствующий в различных тканях и сосредоточенный главным образом в костях, коже, печени, мышцах и волосах, цинк является частью многочисленных биологических реакций:
- для роста тела,
- восстановление тканей,
- синтез гормонов,
- на иммунный ответ,
- антиоксидантной и защитной функции
- обмен веществ в целом.
Несмотря на то, что избыток цинка участвует в качестве кофактора в многочисленных биологических реакциях, он не способен повысить функциональность организма, поскольку в него вступают процессы, поддерживающие его в оптимальных концентрациях, которые принимают форму снижения абсорбции. кишечника и увеличение почечной экскреции. Однако дефицит этого элемента, хотя и редкий, может влиять на некоторые категории риска, что приводит к задержке полового созревания, кожной сыпи, хронической и обильной диарее, усталости, потере аппетита, дефициту иммунной системы и общему недомоганию. Его добавка оказалась полезной в снижении частоты инфекционных эпизодов у истощенных детей, в некоторых случаях невропатий, при синдромах иммунодефицита и при диабетической патологии, где она уменьшила некоторые маркеры окислительного повреждения.
Цинк и спорт: как и многие другие микроэлементы, секреция цинка в моче имеет тенденцию к увеличению после физических упражнений, особенно при интенсивных. Фактически, конкурентоспособные атлеты являются одной из тех групп, которые потенциально находятся в группе риска, где добавки цинка могут быть полезны. Фактически, некоторые исследования показали, что интеграция 3 мг / кг / день может улучшить гормональный профиль после тренировки, как у тренированных, так и у сидячих людей, в то время как другие экспериментальные данные (у крыс) также высветили возможность снижения концентрации. лактата и повышение уровня тестостерона как свободного, так и общего.
Магний: вездесущий микроэлемент, 60% сконцентрирован на уровне кости, около 27% на мышечном уровне и для остальной части внутри клеток. Магний играет фундаментальную роль в более чем 300 клеточных реакциях. Некоторые из них необходимы для выживания организма и включают гликолиз, метаболизм белков и глюкозы, синтез АТФ, стабилизацию клеточных мембран, контроль гормональной функциональности, регуляцию сократительной способности. при 350/400 мг в день его можно удовлетворить простым кормлением, при условии, что оно также включает пищу животного происхождения. Его недостатки, хотя и очень редкие, могут быть выявлены в категориях риска, характеризующихся желудочно-кишечными и почечными расстройствами, алкоголизмом, и в наиболее старших возрастных группах; Эти дефициты ответственны за мышечный тремор, усталость, потерю аппетита, желудочно-кишечные расстройства, гипокальциемию, истончение костей и широко распространенное недомогание. Дополнение msgnesio находит подтверждение, даже если с противоречивыми данными, в профилактике сердечно-сосудистых патологий, остеопороза, сахарного диабета, мигрени и астмы.
Магний и спорт: магний также участвует в спортивном питании. Первые данные свидетельствуют о том, что интенсивная физическая активность может увеличить потребность в этом олиголе на 20%, и как его некомпенсированные недостатки сопровождаются снижением мышечной сократительной эффективности и увеличением ощущения усталости с последующим ухудшением состояния. спортивные результаты. Доказано, что добавки до 10 / мг / кг в день эффективны для снижения уровня кортизола после тренировки, улучшения метаболизма глюкозы, снижения концентрации лактата и повышения уровня тестостерона.
Витамин B6: группа водорастворимых витаминов, которая включает пиридоксаль, пиридоксин и пиридозамин. Обычно вводимый с помощью добавок в форме пиридоксина гидрохлорида, он переносится в плазме с альбумином и транспортируется в печень, где он фосфорилируется в биологически активной форме, известной как пиридоксальфосфат. Из печени его можно эффективно отсортировать по различным тканям, вернувшись к:
- Метаболизм глюкозы: глюконеогенез и гликогенолиз;
- Синтез нейротрансмиттера: является частью синтеза серотонина;
- Поддержание функции эритроцитов: коэнзим включен в синтез группы EME;
- Контроль гормональной активности;
- Синтез нуклеиновых кислот.
LARNs предлагают ежедневное потребление 1, 1 мг витамина B6 для женщин и 1, 5 мг для мужчин, что может быть легко удовлетворено сбалансированной диетой, содержащей продукты животного происхождения.
Обоснование использования - ZMA - Natroid
Тем не менее, более поздние исследования, лучше охарактеризованные и с явно более значимой выборкой, не подтвердили положительные результаты, полученные Brilla et al., Регистрирующие только статистически значимое повышение уровня цинка (12/17%), в то время как отсутствие было вклад в гормональный аспект.
Последующие исследования также показали, что, несмотря на увеличение выведения этих элементов с мочой после физической активности, диета спортсмена способна полностью удовлетворить потребности организма, оберегая организм от возможных недостатков.
Рекомендовано к использованию компанией - ZMA - Natroid
Принимать одну капсулу ZMA (400 мг) вечером натощак перед сном.
Использование в спорте - ZMA - Natroid
Чтобы воспроизвести дозы, используемые Brilla et al., В единственном исследовании, документирующем анаболические и эргогенные эффекты после приема ЗМА, следует принимать по 3 капсулы в день, предпочтительно натощак.
Побочные эффекты ZMA - Natroid
Цинк: большое количество введенного цинка отвечает за боль в животе, диарею, тошноту и рвоту. Хроническое введение цинка (общее количество 60 мг / день) связано с дефицитом меди.
Магний: большое количество магния является причиной обильной диареи. Повышение сывороточного уровня магния вместо этого связано с гипотензией, спутанностью сознания, нарушениями сердечного ритма, ухудшением функции почек, усталостью, затруднением дыхания и даже остановкой сердца. Доза безопасной добавки составляет 350 мг / день.
Витамин B6: хроническое введение может быть причиной повреждения нервной системы и невропатий различного уровня уже в дозах, превышающих 200 мг / день.
ZMA взаимодействия - Natroid
Цинк: помимо воздействия на другие микроэлементы, такие как медь, он может уменьшить поглощение некоторых антибиотиков, таких как тетрациклины, снижая их эффективность.
Магний: может влиять на некоторые антибиотики, транквилизаторы и пероральные антикоагулянты, снижая их эффективность.
Меры предосторожности при использовании ZMA - Natroid
Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет.
Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Больше информации о критическом анализе ZMA - Natroid.
| СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ |
Сывороточный тестостерон и экскреция с мочой метаболитов стероидных гормонов после приема высокой дозы цинка. Келер К, Парр МК, Гейер Х, Местер Дж, Шенцер В. Eur J Clin Nutr. 2009 янв; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 сентября. Влияние дополнения цинк-магниевого аспартата (ZMA) на адаптацию к тренировке и маркеры анаболизма и катаболизма. Уилборн К.Д., Керксик С.М., Кэмпбелл Б.И., Тейлор Л.В., Марчелло Б.М., Расмуссен С.Дж., Гринвуд М.К., Алмада А, Крейдер Р.Б. J Int Soc Sports Nutr. 31 декабря 2004 года; 1 (2): 12-20 Влияние усталого велосипеда на уровень гормонов щитовидной железы и уровень тестостерона у малоподвижных мужчин, дополненных пероральным цинком. Килич М. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Влияние истощения на уровень гормонов щитовидной железы и уровня тестостерона у элитных спортсменов, получающих пероральный цинк. Килич М., Балтачи А.К., Гунай М., Гекбель Н., Окудан Н., Чичоглу И. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Добавки цинка у крыс, подвергающихся острым упражнениям в плавании: его влияние на уровень тестостерона и связь с лактатом. Кая О, Гокдемир К, Килич М, Балтачи А.К. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Нейроэндокринные реакции на бег у женщин после приема цинка и витамина Е. Сингх А., Папаниколау Д.А., Лоуренс Л.Л., Хауэлл Е.А., Чрусос Г.П., Деустер П.А. Витаминный и минеральный статус подготовленных спортсменов, включая эффекты добавок. Вес Л.М., Ноакс Т.Д., Лабадариос Д., Грейвс Д., Якобс П., Берман П.А. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Влияние приема магния на уровень тестостерона у спортсменов и малоподвижных людей в покое и после истощения. Синар V, Полат У, Балтачи А.К., Могулкок Р. Biol Trace Elem Res. 2010 30 марта. [Epub впереди печати] Влияние приема магния на гормоны щитовидной железы седентаров и спортсменов Таэквондо в состоянии покоя и истощения. Синар В. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Обновленная информация о связи между магнием и физическими упражнениями. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Обзор. Сульфат магния повышает производительность упражнений и управляет динамическими изменениями в использовании периферической глюкозы. Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш.Х., Хсу М.Х., Чен И.Дж., Чэн ФК. Eur J Appl Physiol. 2010 янв; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октября. Сульфат магния повышает производительность упражнений и управляет динамическими изменениями в использовании периферической глюкозы. Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш.Х., Хсу М.Х., Чен И.Дж., Чэн ФК. Eur J Appl Physiol. 2010 янв; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октября. Влияние добавок магния на уровень спортсменов и седантера. Синар V, Низамоглу М, Могулкок Р. Acta Physiol Hung. 2006 июнь; 93 (2-3): 137-44. |
