Греческий йогурт

Преимущества и пищевые свойства

Мне нравится просматривать полки супермаркетов, всегда в поисках продуктов, которые могут удовлетворить потребности самых требовательных.

На мой взгляд, фантастической едой является постный греческий йогурт (я избегаю называть имена, так как только греческий йогурт выпускает бренд). Внимание, вы должны взять тощий, а не весь, который богат жирами.

Почему эта еда фантастическая? Легкий, он имеет оптимальную пищевую ценность для тех, кто тренируется, хороший запас белка (9 г), нужное количество углеводов (4 г) и 0 жиров. В среднем на 100 г продукта выделяется 52 ккал. Упаковки по 150 г, идеально подходят в качестве закуски, возможно, сочетают один или два сезонных фрукта. Я утверждаю, что это классический вкус йогурта, не ожидайте большего ... Вы можете улучшить его, добавив подсластитель.

Греческий йогурт - Пищевые свойства

Смотреть видео

X Смотрите видео на YouTube

Греческий йогурт - рецепт приготовления дома

Домашний греческий йогурт

X Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузить с YouTube Перейти на страницу видео Перейти в раздел видео рецепты Смотреть видео на YouTube

Пример смузи для закусок для тех, кто занимается спортом:

1 постный греческий йогурт (банка 150 г)
1 сезонный фрукт (например, яблоко около 200 г)
1 стакан полуобезжиренного молока (около 125 мл)
1 яичный белок

Пищевая ценность смузи: около 295 ккал, из которых 40 г углеводов, 29, 5 г белка и 2 г жира.

Tiramisù Light с греческим йогуртом - без маскарпоне

Использование греческого йогурта на кухне идеально подходит для экономии «ненужных» калорий и жиров без ущерба для вкуса. В этом видео Алиса, официальный персональный повар MypersonaltrainerTv, шаг за шагом объясняет, как приготовить легкий тирамису без яичных желтков и маскарпоне. Наслаждайся этим!