Пилатес: метод, дисциплина для улучшения физической формы

В последние годы мы узнали, что хорошая привычка заниматься регулярной и постоянной физической активностью, сопровождаемой правильной и сбалансированной диетой, является основой здоровой и долголетней жизни. Каждая спортивная дисциплина имеет свойство улучшать общее физическое состояние, защищать тело и разум от многих болезней, ежедневно помогать нам в борьбе с преждевременным старением, ожирением и всеми его осложнениями. Посредством целенаправленного и вдумчивого выбора также в отношении своих психофизических возможностей можно, таким образом, разнообразить деятельность, оптимизируя конечный результат.

Поэтому возможно работать конкретно на здоровье сердечно-сосудистой системы, снижение веса, тонизирование мышц, гибкость, сопротивление усталости и многое другое. Особо названный в последние годы - благодаря успеху, достигнутому среди звезд по всему миру и в любом случае полезному для здоровья осанки, улучшая координацию движений, гибкость, тонус и расслабляя ум от ежедневного стресса - это действия «Целостный» признается в спортивной среде как дисциплина с низким уровнем воздействия, то есть выражением «умеренного» физического движения, которое способствует лучшему контролю над разумом и телом по сравнению с другими видами деятельности, которые обычно более оживлены. Если вы регулярно практикуете, они, несомненно, предлагают много личных удовольствий, фактически помогая построить стройное, гибкое и тонизирующее тело, они улучшают осанку, дыхание, координацию, обучают расслаблению ума. Например, техника Пилатеса, появившаяся в течение нескольких десятилетий и выделяющаяся своей тенденцией усиливать многие из упомянутых выше аспектов, первоначально была предназначена для укрепления мускулатуры, ослабленной физической бездеятельностью и суровым периодом истории, пересекавшим человечество. В течение долгого времени это также оказалось практикой, предназначенной исключительно для профессиональных танцоров, которые включили ее в свои тренировки, чтобы укрепить и уравновесить себя. Позже, благодаря также хорошим принципам метода, его стали называть и практиковать также среди спортсменов многих других дисциплин, чтобы повысить контроль и гибкость своего тела, улучшить его осознание. Техника пилатеса сегодня, пересмотренная, модернизированная и практикуемая повсеместно с умеренным успехом, адресована всем тем людям, которые намереваются двигаться и обрести самооценку с помощью нового контроля тела и разума, или которые просто хотят восстановить свою физическую форму и иметь в то время Это же хорошая линия. Поэтому сознательная и постоянная практика этой физической активности, как и применение других очень похожих упражнений, помогает восстановить многие психофизические равновесия, которые очень важны для нашего общего здоровья. Тем не менее, также очевидно, что эти дисциплины не являются физическими упражнениями, особенно подходящими для тех людей, которые стремятся к потере веса в своей главной цели. Это может быть ощутимо и часто подтверждается в контексте информации, представленной в отношении Пилатеса, что со временем может произойти улучшение в контексте в зависимости от работы « ядра » и всех тех мышц, которые расположены в тазовом дне, принимая во внимание что благодаря их постоянной и непрерывной активации мы можем почувствовать уплощение живота, что делает нас, по-видимому, более «стройными»; однако потеря веса зависит исключительно от правильного питания в контролируемой диете, сопровождаемого физической активностью, которая подчеркивает контроль энергетических систем и их многочисленных функций. Поэтому думать о возможности похудеть с помощью физической активности такого типа, несомненно, рожденной для других целей «улучшения некоторых ресурсов нашего тела», совершенно невероятно. Для физического и психического благополучия лучше реализовать конечный продукт, который, возможно, сочетает в себе пилатес или подобную деятельность с изящными и особенно красивыми выполняемыми движениями, с тренировкой, которая по-разному оценивает умеренную сердечно-сосудистую аэробную активность. Поэтому, если мы считаем, что спортивный жест и спорт в целом должны стремиться, ценить и всегда создавать позитивные и долговременные эффекты в повседневной жизни каждого из нас, а цель, которую мы поставили перед собой, имеет разные цели, без сомнения, подход Разнообразные и глобальные в нашей повседневной физической активности, безусловно, будет наиболее эффективным способом постоянного улучшения нашего благополучия и общего состояния здоровья.