Запор является одним из многих расстройств, которые усеивают радостные месяцы беременности. Его начало, как и многих других небольших неприятностей, связано с гормональными изменениями, вызванными беременностью. Несмотря на то, что запоры широко распространены среди взрослого населения, это типичное явление беременности, настолько распространенное, что оно затрагивает почти 50% беременных женщин.
Основным фактором, вызывающим тяжелые запоры, является прогестерон, незаменимый гормон, который помогает избежать нежелательных сокращений матки в первые 7-8 месяцев беременности. Его миорелаксантное действие не ограничивается областью половых органов, но распространяется немного на все мышцы тела, включая желудочно-пищеводное соединение (рефлюкс, жжение, желудочная кислота), мускулатуру кишечника (запор) и непроизвольную мускулатуру, которая покрывает стенки сосудов (варикозное расширение вен, задержка воды, геморрой).
Уменьшая интенсивность перистальтических сокращений, прогестерон ответственен за выделение твердых, обезвоженных и компактных фекалий, короче говоря, запора или запора.
В первые недели беременности при высоких уровнях прогестерона может быть добавлено самопроизвольное снижение потребления фруктов и овощей, вызванное тошнотой. Это может удалить дополнительные жидкости из кишечника, усугубляя риск запора.
При продолжении беременности, начиная с третьего-четвертого месяца, увеличение объема матки представляет собой еще одно препятствие для прохождения кала.
В последнем триместре беременности повышение уровня альдостерона в крови является новым и ценным союзником при запорах. Фактически, этот гормон увеличивает абсорбцию жидкостей и электролитов, еще больше замедляя кишечный транзит. По всем этим причинам запор обычно не возникает внезапно во время беременности, но имеет тенденцию ухудшаться с началом родов.
Наконец, гравидический запор может быть связан со строго фармакологическими причинами, связанными, например, с приемом препаратов на основе железа, антацидов или некоторых анальгетиков.
Потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельные зерна, бобовые, свежие фрукты и овощи, является хорошей отправной точкой для диетотерапии; Во-первых, потому что он поставляет все олиго и микроэлементы, необходимые для здоровья плода, во-вторых, потому что он помогает покрыть потребности воды беременной женщины. Давайте не будем забывать, просто чтобы упомянуть несколько примеров, что салат состоит из 94% воды, почти 97% огурцов, 88% кабачков и 94% помидоров.
Во-вторых, другие рекомендации могут пригодиться, прежде всего, практике регулярных физических нагрузок. В частности, ходьба стимулирует моторику кишечника и способствует возврату венозной крови к сердцу, ограничивая, среди прочего, риск возникновения других неприятных расстройств, таких как варикозное расширение вен, отеки и геморрой.
Также рекомендуется употреблять нужное количество овощей, богатых клетчаткой (в первую очередь радиккио и салат), фруктами (сливы, киви, инжир и другие фрукты с семенами), не преувеличивая с калориями и не забывая о важности адекватное потребление белка (см .: питание во время беременности).
С другой стороны, нежелательно слишком сильно прибегать к слабительным средствам; прежде всего потому, что никакое слабительное не решает проблему запора окончательным способом, а имеет тенденцию просто откладывать ее с неизбежной психофизической зависимостью; во-вторых, потому что выбор неправильного лекарства может иметь плохие последствия для нормального продолжения беременности. Поэтому необходимо проконсультироваться с вашим гинекологом, особенно если запор не разрешается с помощью простой диетической и поведенческой терапии.
