Под редакцией Джузеппе Марии Мингроне
Что такое целлюлит?
Название «целлюлит» в медицинском жаргоне, как и все слова, оканчивающиеся на суффикс «-ite», указывает на продолжающийся воспалительный процесс подкожной клетчатки.
- ПАННИКУЛОПАТИЯ: это самый глубокий слой кожи, также называемый жировой или подкожной жировой клетчаткой.
- EDEMATOSA: отек, вызванный скоплением жидкости, вытекающей из сосудов.
- ФИБРОЗ: увеличение ретикулярных волокон, характеризующееся увеличением соединительной ткани, которая увеличивает жировую ткань, способствуя кожуре апельсиновой корки.
- СКЛЕРОЗ: увеличение эластичных волокон и рубцовой ткани, которая становится твердой, вызывая боль и повышенную чувствительность к прикосновению и холоду.
причины
К первичным факторам относятся факторы, связанные с естественным старением, генетической предрасположенностью и этнической принадлежностью.
Белая женщина более подвержена целлюлиту: она вызывает высокий уровень эстрогена (фактически он уменьшается при менопаузе, за исключением гормонального лечения) и ее грушевидный силуэт, который затрудняет возвращение в вену лимфы.
ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ - менструальный цикл и беременность, которая вызывает жидкий застой.
Предотвратить целлюлит
- Целлюлита можно избежать, занимаясь, по крайней мере, 3 раза в неделю. Длительные действия низкой интенсивности предпочтительны. Производство молочной кислоты, произведенной из-за слишком интенсивной активности, является союзником целлюлита.
- Здоровая диета с минимум 4-5 приемами пищи в течение дня. Диета должна быть бедна солью, натрий - враг целлюлита; предпочитайте воду с низким уровнем натрия и пейте не менее 1, 5 литра в день, чтобы уменьшить задержку жидкости.
- Избегайте продуктов, богатых насыщенными жирами.
- Длительное сидение, особенно со скрещенными ногами, сдавливает сосуды и уменьшает кровообращение в ягодицах, область, наиболее пострадавшая от целлюлита.
- Следует избегать быстрой потери веса, мышечная ткань уступает, делая целлюлит более заметным. Это имеет фундаментальное значение для поддержания тонуса мышечной ткани.
- Одевайтесь с удобной, неплотной одеждой, вазы не должны сжиматься одеждой, под угрозой плохого кровообращения.
- Курение увеличивает количество свободных радикалов, ухудшая микроциркуляцию и способствуя старению кожи.
Целлюлит и Обувь
Смотрите также: Обувь на каблуке - каблуки и здоровье
Использование полуобуви особенно важно для противодействия застою микроциркуляции. Сердце не может перекачивать кровь в нижнюю часть тела, эта задача возложена на ВЕНОЗНУЮ подошву ЛЕХАРОВ и ТРЕУГОЛЬНИК ВРЕМЕНИ, расположенный под ногой.
Эти структуры имеют чрезвычайно важное действие: ступня оказывает компрессионное воздействие на подошву LEJARS, сдавливание которой облегчает возврат в лимфатическую систему. То же самое происходит с ТРЕУГОЛЬНИКОМ ВРЕМЕНИ, который содержит самые важные глубокие вены. Сжатие этих вен на каждом шаге или движении действует как периферический насос (сердце), помня, что нижние районы не могут воспользоваться прямым толчком сердца.
Каблуки шпилек изменяют естественную функцию периферического сердца этих важных структур, так как они изменяют распределение веса между передней частью стопы и пяткой:
- Вес босых ног на передней части стопы составляет 43%, а на пятке - 57%.
- Каблуки 2см: вес поровну делится между передней частью стопы и пяткой.
- Каблуки 4 см: пятка 57%, пятка передняя.
- Каблуки 6 см: пятка 75%, передняя часть стопы 25%.
- Каблуки более 6 см, вес на плюсне.
Как мы видели, пятки изменяют структуру стопы и препятствуют «периферическому сердцу», которое, будучи неспособным «перекачивать» жидкости вверх, неизбежно приводит к его застою.
В следующей статье я буду заниматься физическими упражнениями для борьбы с целлюлитом.
До скорой встречи!
