Создайте свой собственный тренажерный зал! | |
 | Если вы решили заниматься домашним фитнесом, вам следует задать себе следующие вопросы:
|
Каковы мои цели и какое оборудование и услуги мне нужны для их достижения?
Анализ собственных целей представляет собой первый шаг, который необходимо предпринять, чтобы рационализировать собственный спортзал. Например, марафонец, который хочет тренироваться дома в дождливые дни, неизбежно должен будет выбрать профессиональную беговую дорожку, в то время как миссис Мария, которая хочет потерять несколько фунтов, пользуясь удобствами, которые предлагает ее дом, может выбрать более простое и дешевое оборудование.
Выбор услуг также важен. Вы можете принять решение использовать постоянное присутствие личного тренера, его периодические консультации или, если у вас есть необходимые знания, вы можете проводить обучение в условиях полной автономии.
Сколько я готов потратить на мое благополучие?
«Здоровье - это самый важный актив», «Деньги не дают счастья», ну, несмотря на глубокую правдивость этих утверждений, одно из самых частых возражений состоит в том, чтобы точно сказать: «Я не делаю этого, потому что это стоит слишком дорого».
Во время распродаж люди бегут по магазинам в поисках выгодной сделки, видят, что они счастливы и уверены, что потратили 200 евро на белую хлопковую футболку с принтом от модного дизайнера. И затем те же люди говорят нам, что четыре часа в месяц личных тренировок на дому по общей цене 160 евро слишком дороги. Сколько стоит сходить к физиотерапевту для проведения 10-минутного ионтофореза?
Действительно ли хлопковая рубашка стоит больше, чем ваше здоровье и благополучие?
Сегодня на рынке представлен широкий ассортимент товаров для домашнего фитнеса, начиная с классических скамей и заканчивая инструментами последнего поколения, широко рекламируемыми в средствах массовой информации.
Помните, что цена и качество чаще всего растут вместе. Всегда спрашивайте гарантию на продукт, и если у вас есть возможность, попросите вашего личного тренера за мнение.
Сколько у меня места?
Во многих случаях пространство представляет собой самое трудное препятствие, которое необходимо преодолеть, чтобы успешно создать собственный «домашний спортзал». К счастью, на рынке теперь доступны различные типы инструментов, которые можно легко хранить после использования. Однако во многих случаях качество оборудования идет рука об руку с пространством, действительно трудно создать профессиональный тренажерный зал в небольших помещениях.
Также важно проверить каждую деталь, например, эстетику и гармонию инструмента со стилем помещения, наличие электрических розеток поблизости (если необходимо использовать электрический ток), пол и его герметичность (профессиональная беговая дорожка может весить более 150 кг).
Если вы собираетесь покупать свободные веса, предпочитайте прорезиненные или покупайте коврики для защиты пола.
Мы создали для вас три примера средних залов (6 квадратных метров) в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
Выберите свой уровень физической подготовки: продвинутый средний новичок
