Статья Джузеппе Мингроне
Когда у спортсмена есть все возможности, чтобы идти вперед, а не прорваться, от чего это зависит? Многие «сидят», становятся демотивированными. Одним из определяющих факторов может быть устойчивость, то есть способность преодолевать препятствия.
Быть мотивированным - это не исключительное условие, это нормальное состояние.
Смотреть видео
X Смотрите видео на YouTube«Наш величайший страх - не быть неадекватным, наш величайший страх - быть сверхмерой, это больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма».
Термин «устойчивость» родился в области техники, где он используется для обозначения способности металла выдерживать давление.
Этот термин был передан в гуманитарные науки тридцать лет назад французскими авторами.
Устойчивость является частью мотивационного поля, это качество мотивации.
Качество мотивации определяет разницу между теми, кто останавливается, и теми, кто продолжает, теми, кто терпит неудачу, и теми, кто достигает целей.
Те, кто пережил ужасные переживания (сексуальное насилие, потеря родителей и т. Д.) И способны усвоить произошедшее, обычно совершают исключительные поступки.
Мы можем определить устойчивость как:
способность оставаться мотивированным перед лицом препятствий и трудностей, возникающих при достижении цели.
Есть спортсмены, которым, несмотря на травмы, срывы и разногласия со своей командой, удается двигаться вперед. Способность справляться с этими факторами имеет решающее значение
«Успех - это способность идти от неудачи к успеху без потери энтузиазма», - Уинстон Черчилль
Не мотивируй, но помогай
Стимул и принуждение являются внешними мотивационными факторами; эти модели имеют большие ограничения: они имеют ограниченную продолжительность во времени, заинтересованное лицо не берется за достижение цели, но за достижение мотивации.
Человеческий мозг способен самостоятельно мотивировать себя и ему не нужно прибегать к внешним источникам мотивации. Человек - это животное с самой мощной из существующих мотиваций.
Истинная мотивация присуща и порождена удовольствием и весельем. Обязательство создает чувство компетентности и вознаграждается с удовольствием и удовольствием.
Хороший тренер должен воспринимать потребности своего клиента - редко внешнего клиента сразу после того, что он действительно хочет - после нескольких минут разговора на первой встрече.
Сенсорные стимулы для взаимодействия с окружающей средой
Вы когда-нибудь наслаждались дождем, который промок во время купания в море или во время пробежки?
Мотоциклисты часто бегают с открытым козырьком шлема, чтобы лучше слышать ветер и рев двигателя. Вы когда-нибудь задумывались, почему?
Эксперименты по сенсорной депривации (//it.wikipedia.org).
Когда испытуемых помещали в резервуары с сенсорной депривацией - звукоизоляцией, недостатком света, водой при той же температуре тела - они сопротивлялись не более нескольких часов, прежде чем у них возникали галлюцинации, беспокойство и депрессия. При отсутствии стимулов (сенсорных связей), при создании реальности в автоматическом режиме.
Щенки играют, взрослые животные не играют. Мужчины играют всю жизнь. Игровое поведение связано с неспециализированными видами. Узкоспециализированные животные даже не играют в молодом возрасте (например, птица, которая живет в определенной области и питается тем конкретным насекомым, которое живет в определенной области). Животные-универсалы много играют. Игра - это способ установить связь с мозгом. Животные адаптируются, играя в окружающей среде.
Человек рождается без связи с внешней средой. Детские годы посвящены обучению. Рождение в зависимой среде - это ограничение. Человек уходит в море, в космос и во все среды.
Мы ищем сенсорные связи, чтобы пощекотать наш ум и вызвать чувство удовольствия
Стимулируя порочный круг, удовольствие и веселье, можно совершать великие дела.
Ищите измерение удовольствия в своей спортивной деятельности и осознайте, что у всех нас есть инструменты для запуска этого добродетельного круга (приверженность, компетентность, удовольствие и веселье).
Как правило, отсутствие знакомства с усталостью препятствует потенциалу спортсмена даже до того, как он достигнет своих пределов. Хороший тренер никогда не должен минимизировать усилия: «что вы хотите, чтобы это было». Минимизация означает демотивацию.
У каждого из нас есть своя модель сенсорной интерпретации: у братьев Гросс, победителей самой длинной в мире гонки на беговых дорожках в Tor des Géants, была парадигма усталости, унаследованная от их отца, который каждый день преодолевал 60 км пешком, неся очень тяжелая тележка, чтобы идти на рабочее место и продавать продукты, которые он перевозил. У братьев Ульриха и Аннемари восприятие усталости иное, чем у большинства людей.
Понимание того, что клиенты считают приемлемым, важно, так как усталость должна быть персонализирована. Речь идет о когнитивной медиации и культурном влиянии.
Сопротивление и успех
Вальтер Мишель проанализировал поведение 200 детей из американской школы ( www.ilsole24ore.com ). Детей, одного за одним, пропустили в комнату, где были только зефирки. Ребенка попросили подождать несколько минут в одиночестве в комнате, прежде чем он сможет съесть зефир. Комната была занята скрытой камерой. В. Мишель составил рейтинг на основе силы воли и следил за детьми во время их роста.
Он изучал корреляцию между результатом в исследовании и заболеваемостью устойчивостью к искушениям.
Те, кто способен противостоять искушению, имеют более высокие академические результаты и более яркий рост в работе (на основе заработка). Те, кто сопротивлялся искушениям, зарабатывают больше.
Спустя 20 лет он компьютеризировал мозг и заметил связь между устойчивостью и активацией мозга.
Сопротивление искушению влечет за собой большое потребление глюкозы.
Когда вы видите высококалорийную пищу, хорошую, инстинкт поедания ее сильный: именно лобные области мозга потребляют глюкозу, чтобы подавить желание есть.
Самоэффективность
Восприятие усталости определяется областями, в которых развиваются специфические приспособления к длительной физической активности. Кто управляет марафоном, разработал адаптацию не только физической, но и мозговой волны.
Тренер должен работать над самоэффективностью, чтобы мотивировать своих клиентов; кто имеет низкое чувство собственной эффективности, чувствует себя некомпетентным, прилагает мало усилий и не веселится.
Чтобы улучшить чувство самоэффективности, работайте над откалиброванными мишенями на основе способностей субъекта. Они должны быть достижимы, но сложны. Челленджер означает что-то достижимое, но не без усилий.
Поддержание отношений
Не стандартизируйте отношения (нельзя не учитывать, с каким человеком он имеет дело. С интровертными и экстравертными субъектами следует обращаться по-разному).
Дистанционное общение создает искажения, у нас есть мозговые структуры, зеркальные нейроны, поэтому невербальное общение очень важно.
Факторы, которые влияют на эмоциональность.
Заставить людей чувствовать себя способными
Эффект Пигмалиона или самоисполняющееся пророчество (//it.wikipedia.org/). Влиять на других.
Испытуемые должны были перейти из средней школы в среднюю, и сотрудники психологов провели тестирование всех этих людей, изучая их прибыль и способности. Они разделили экзаменаторов на две группы: ослы и будущие гены. Тем не менее, профессорам средней школы было предложено рассмотреть мальчиков, изменив результаты, гены, переданные ослами, и наоборот. Через год команда взяла тех же мальчиков и повторила тесты на прибыль; Удивительным было то, что поведение учителей изменило результаты: те, кто раньше был ослами, благодаря тому, что их считали гениями, значительно улучшаются.
Из этого мы заключаем, что на производительность людей влияют ожидания. «Если я заставлю тебя чувствовать себя способным, иди наверх».
Оставить автономию: быть слишком описательным, демотивирующим. (Не будьте слишком дидактичны: лучше выдвиньте бедро, согните бедро и вдохните ...).
