Категория физиология обучения

Важность генетики в спортивных показателях. Как обычно ... генетика! Спортивные результаты, к сожалению, зависят не только от уровня подготовки, но и от генетической предрасположенности, которая позволяет нам этого достичь. Если генетика против нас, мы могли бы много тренироваться, но мы, конечно, не могли бы стать чемпионами (по той же причине, что мул никогда не станет лошадью). Бесполезно иметь дело с

Сокращение мышц, как и многие другие клеточные функции, происходит благодаря энергии, выделяющейся при разрыве фосфоангидридной связи, которая объединяет фосфор α с фосфором β в молекуле АТФ: ATP + H2O = ADP + H + + P + Доступная энергия Мышечная клетка имеет ограниченные запасы АТФ (2, 5 г / кг мышц, всего около 50 г). Этих оговорок достаточно только для максимальных работ продолжительностью около одной секунды. Тем не менее, наше тело имеет энергетические системы, которые позволяют ему постоянно реинтезировать АТФ. МЕХАНИЗМЫ ОСТАНОВКИ АТФ: Механиз

Ниже приведена таблица для расчета индекса мощности. Наблюдая за его изменениями в течение года, можно получить оценку улучшения или ухудшения мышечной гипертрофии. Нажмите на изображение, чтобы посмотреть факс Или: скачать файл в формате pdf

Прежде чем говорить о методах тренировки для увеличения мышечного развития, давайте попробуем определить две разные концепции: гипертрофия и гиперплазия. Гипертрофия мышц: увеличение мышечного объема за счет увеличения объема его составных элементов (волокон, миофибрилл, соединительной ткани, саркомеров, сократительных белков и т. Д.). Мышечная гиперплазия: увеличение мышечного объема вследствие численного увеличения клеток, которые его составляют. Примерами физиологической гиперплазии являются пролиферация железистого эпителия молочной железы в период полового созревания и регенерация печени п

Смотрите также: суперкомпенсация и обучение Суперкомпенсация или диссоциированная диета - это стратегия питания, направленная на увеличение запасов гликогена в мышцах. Наличие большего количества гликогена полезно во всех тех видах спорта, где существует сильное истощение мышечных резервов, таких как езда на

Мышечная сила - это двигательная способность, которая позволяет нам преодолеть сопротивление или противостоять ему посредством развития напряжения со стороны мускулатуры. Под трофикой, однако, имея в виду совсем молодых, мы подразумеваем обладание хорошо структурированной и сбалансированной тонической мускулатурой м

Существует зависимость между интенсивностью упражнений и потреблением жира, мы выясним, какой Энергия, необходимая для удовлетворения потребностей организма в энергии, зависит от окисления карбогидратов (глюкозы в плазме и мышечного гликогена), белков и липидов (жирных кислот из жировой ткани и триглицеридов мышц). Основными факторами, которые определяют, какой из этих трех энергетических субстратов будет использоваться мышцами во время тренировки, являются: ТИП УПРАЖНЕНИЯ (непрерывный или прерывистый) ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СИЛА " СОСТОЯНИЕ ОБУЧЕНИЯ Диетический состав (состо

Сообщение отправлено: Paolo Привет Паоло, Ваш максимальный пульс в норме, учитывая возраст. Если при максимальных усилиях вы достигаете 160 ударов в минуту, естественно, что вы не можете долго бегать при частоте сердечных сокращений выше 150 ударов в минуту. Фактически, ваш анаэробный порог, по всей вероятности, находится на уровне пульса от 144 до 150 ударов в минуту. Как вы знаете, время, в течение которого пороговая скорость может поддерживаться, варьир

определения Мощность : количество энергии (АТФ), произведенной в единицу времени. ДВИГАТЕЛЬ ЛОШАДЕЙ. Емкость : общее количество АТФ, которое может быть синтезировано, если будут использованы все энергетические субстраты, доступные для этого метаболического пути. СКОЛЬКО БЕНЗИНОВ В БАКЕ. Выход энергии : молей АТФ синтезируется на моль исходного потребляемого субстрата. Км с литром. Задержка : время, необходимое для получения максимальной мощности, которая может быть доставлена

Анаэробный порог - это оценка способности выдерживать длительные физические нагрузки. Его значение указывает на максимальную интенсивность физических упражнений, соответствующую постоянному уровню концентрации лактата в крови (около 4 ммоль / л). Анаэробный порог также является точкой массивной активации анаэробного механизма, то есть точки разграничения между умеренными и интенсивными нагрузками. За пределами этой точки производство углекислого газа