Категория бодибилдинг

Роберто Эйсебио, абсолютный национальный чемпион по боди-фитнесу в сотрудничестве с Ди Белла Дарио Поднимите руки, у кого никогда не было тревожного чувства тревоги на самой страшной встрече недели. Те, кто занимается бодибилдингом в течение некоторого времени с минимальной серьезностью и решительностью, уже поняли, о чем я говорю: я говорю о тренировке ног. Да,

Под редакцией доктора Франчески Фаноллы приземистый Другое фундаментальное упражнение, которое часто бывает неправильным, - это присед, вместе с прессом для ног. Самая частая и опасная ошибка - это сгибание ног, смещение веса тела и центра тяжести слишком далеко вперед, преодоление пальцев ног с помощью коленей и значительная перегрузка коленного сустава. Правильное выполнение требует, чтобы таз перемещался назад во время фазы спуска, с ощущением ощущения веса исключительно на задней ноге (пятки), НИКОГДА не поднимая переднюю часть стопы. Все это, следя за тем, чтобы колени не превышали кончико

Доктор Филиппо Казини Часто, когда мы говорим о тренажерном зале, немного во всех широтах, первое, что приходит на ум, - это довольно мускулистый парень, лежащий на скамейке, который с легкостью поднимает штангу, очень нагруженную чугуном, вставая в конце серии с сундуком, который почти взрывается ... К сожалению, в действительности, грудные мышцы часто испытывают трудности с ростом, отчасти потому, что установить хорошую связь мышц и мышц нелегко, так как довольно легко тренировать руки, особенно в зеркале, наблюдать за сокращением мышц

Под редакцией: Франческо Курро Название немного провокационное, но не совсем бессмысленное. Нет, я не один из тех предполагаемых тренеров, полученных от Пауэрлифтера больше, чем от Бодибилдера, который рвет свою одежду в пользу Приседания1. Я преклоняюсь перед Приседом как упражнение - особенно для естественного - «общей стимуляции», но у меня есть некоторые возражения против его исключительного применения в тренировке ног, поскольку

Под редакцией Эмануэле Джулиани Первое, на что следует обратить внимание, это то, что если в бодибилдинге вообще важна чистая сила, то в Natural это даже фундаментально. Поперечный участок мышцы на самом деле пропорционален силе, поэтому чем больше нагрузка используется (всегда в рамках правильного

Доктор Симоне Лоси Это упражнение «принц» в тренажерном зале, все мы хотя бы раз в жизни использовали это великолепное упражнение. Но давайте посмотрим, может ли приседание быть упражнением в пределах досягаемости каждого, или нам нужно подумать, прежде чем предлагать его нашим клиентам. Начнем с поддержки штанги на верхней части трапеции, сразу заметим, что для правильного позиционирования штанги и не прилагать слишком много «усилий» для ее удержания в правильном положении необходимо иметь хорошую упругость на уровне внут

Дотт. Люка Франзон Мы начинаем новый год с путешествия в прошлое, чтобы открыть заново и, возможно, кого-то открыть, одного из величайших персонажей, которых когда-либо знал бодибилдинг. Винс Жиронда родился 9 ноября 1917 года в Бронксе, штат Нью-Йорк. Его семья переехала в Лос-Анджелес, когда его отец-каскадер получил работу, предложе

2014 Арнольд Классик 1 марта Колумбус, Огайо Мемориал ветеранов Аудитория Деннис Вольф - Арнольд Классик 2014 Чемпион. Шон Роден Седрик МакМиллан Виктор Мартинес Эван Кентопани Филиал Уоррен Бен Пакульски Брэндон Карри Тони Фриман Эдвард Нанн Фред Смоллс 2013 Арнольд Классик 1 марта Колумбус, Огайо Мемориал ветеранов Аудитория размещение имя национальность Книга судей финал общий 1 Декстер Джексон Джексонвилл, Флорида 5 5 10 2 Бен Пакульски Онтарио, Канада 10 10 20 3 Тони Фриман Кантон, Джорджия 15 15 30 4 Джонни Джексон Херст, Техас 25 22 47 5 Хидетада Ямагиши Япония 21 29 50 6 Седрик МакМилла

Под редакцией Роберто Рилло - Автор книги: Художественная гимнастика BodyBuilding Сколько раз вы читали или слышали, что мы - это то, что мы едим, что в бодибилдинге питание составляет 50% (я обнаружил, 80% написано!). Помимо процентов, важен принцип: пища - это наше топливо, если ее там нет, мы останавливаемся, а если неправильно, мы схватываем! Но как со всем шумом с

Под редакцией Роберто Рилло - Автор книги: Художественная гимнастика BodyBuilding BIIO - КРАТКОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ОРГАНИЗОВАННОЕ НАРУШЕНИЕ: метод, разработанный Клаудио Тоцци специально для естественных атлетов, включая концепции Heavy Duty и Hard Gainer, но переработанный в более структурированной теоретической и практической форме, которая также включает такие переменные, как езда на велосипеде, добавки и т. д. Ожоги: они выполняются в конце нормального ряда, быстрых и коротких повторений частичной линии полного движения. Обман: в конце серии, когда вес становится невозможным для поднятия в правиль