Категория методы обучения

Под редакцией Антонио Руббино Ограничения к закону термодинамики Идея «калорийность калорий» является основой диетологии; это относится к первому закону термодинамики, который гласит, что энергия является постоянной величиной, не может быть сгенерирована из ничего и не может быть разрушена, но может быть только преобразована. Энергия системы преобразуется в тепло, в работу самой системы и в изменение энергии во всех элементах системы, но это не позволяет нам узнать, каково реальное распределение энергии между различными процессами. Для этого мы должны обратиться ко второму закону термодинамики,

Под редакцией Массимилиано Ратта Значение интенсивности в тренировках: производить максимально возможное усилие в единицу времени. Цель этой статьи не в том, чтобы перейти к различным описательным значениям термина «интенсивность обучения», поскольку профессора и компетентные коллеги уже написали об этом очень подробные статьи. Поэтому, предполагая, что читатель уже достаточно хорошо знает вышеупомянутый термин, мы обратимся к очень интересной теме в этом отношении, которая описывает различные методы, используемые для увеличения интенсивности, а следовательно, и производительности тренировки в

Под редакцией Антонио Руббино Гипертрофическая тренировка bodyrecomp Каждый сеанс состоит из 6 упражнений, по 4 подхода в каждом упражнении, повторений в диапазоне 6/8 на серию. Скорость выполнения в секундах составляет: 1-1-2; вторая концентрическая фаза (когда вы загружаете нагрузку), второе ожидание в фазе

Доктор Антонио Паролизи Пост - это физиологическое состояние организма животного (включая человека), которое запускает ряд механизмов, позволяющих биологическим системам генерировать энергию из источников хранения в организме. То, что является чрезвычайно захватывающим, является экстраординарной способностью животного "опустошать и наполнять" естественным и физиологическим способом. Молекулы, такие как глик

Доктор Давиде Марчиано На мой взгляд, в настоящее время мы переживаем небольшую революцию в мире спортивных залов. Многие из нас отказываются от идеи бодибилдинга как самоцели, понимаемой как большие мышечные массы для демонстрации, объединяющей гармоничную и пропорциональную философию в сочетании с динамичным и функциональным телом для повседневной жизни. Исследование не только физической подготовки, но и улучшения производительности, производительности. На этой инновационной волне я прибавил полную интенсивность, с помощью которой я увидел истинную и «естественную» эволюцию человеческого тела

Доктор Джанфранко Де Анжелис Как получить максимальную стимуляцию мышц с помощью эффективной системы тренировок. Огромное замешательство в отношении систем тренировок в мире физической культуры просто разочаровывает ожидания любителей и спортсменов, которые, несмотря на обильное стремление к тренировкам, не получают желаемых результатов. Различные школы мысли исповедуют диаметрально противоположные системы обучения. Естественно, что возникла ситуация недоумения, сомнений, неуверенности со стороны техников, тренеров и практиков. Традиционные методы включают использование тяжелых нагрузок для дос

Мы начинаем с предположения, что метод Зонального обучения , часто путаемый с техникой 21 удара, с повторениями на стадии или с частичными повторениями, сам по себе является методикой обучения, которая основана на очень точных предположениях. Разработанный в конце 70-х Брайаном Джонстоном , он основан на концепции разбиения полного ПЗУ упражнения на несколько частей (2 или 3, в зависимости от ширины самого ПЗУ), чтобы максимизировать мыш

В настоящее время, особенно в некоторых журналах этого сектора, мы, по моему мнению, являемся свидетелями реальной маркетинговой операции, в которой уже ставший классическим " гений " дежурный " изобретает " ежемесячно (а затем, между прочим, неизбежную книгу для поддержка того, что предлагается ...) того или иного на тренировках (как правило, коротких, интенсивных и нечастых, учитывая, что на данный момент "мода" такова). Однако в таких «маркетинговых кампаниях» они часто забывают сказать, что этим «блестящим» методологиям

Под редакцией: Франческо Курро Одной из "мод" недавнего времени было получение рабочих протоколов тренировок по бодибилдингу ... более или менее продемонстрированных (лично я бы сказал, что угодно, но не доказанных ...) эволюционных теорий ... Некоторые авторы, без сомнения, экстраполировали разумные концепции, но другие сделали такие странные выводы, что нам пришлось бы написать книгу ан

Под редакцией: Франческо Курро Давайте выясним, сколько из вас применяют методы (на мой взгляд, преувеличенно), которые редко рекламируются ...: ... тогда мышцы постоянно (или почти) опорожнялись? ... Вы потеряли уверенность в том, что такое "накачка" ощущается так часто, когда тренировки происходят чаще? ... утратили смысл мышечной вынос