Категория фитнес

Под редакцией Марко Батистони Летние двери открываются, и все спортсмены, изучая свое отражение в зеркале, задаются вопросом, дали ли месяцы, потраченные в поту в тренажерном зале, некоторые результаты не только для их психического и физического здоровья, но также, учитывая сезон, для эстетического. Это не имеет большого значения, если вы занимаетесь бодибилдингом, спиннингом или аэробикой, плаванием и т. Д. Мы находимся в момент «вскрытия», в котором собраны плоды нашего труда, и мы понимаем, что все узлы в конечном итоге приходят в голову .

Лука Джованни Боттони - технический директор эксклюзивного центра Power Plate Существует реальная система поддержки функционального баланса в организме человека, которая представлена ​​той центральной полосой, которая включает в себя тазобедренно-тазовый комплекс и которая обеспечивает стабильность, которая способствует реактивности. Мы говорим о CORE, мышечном корсете, который способствует лучшей осанке и динамичным действиям, элемент, который в последние годы приобрел заметную важность как в фитнесе, так и в соревновательных тренировках. Поэтому мы говорим об ОСНОВНОЙ СТАБИЛЬНОСТИ, когда упра

Доктор Давиде Марчиано Может ли тренинг, который позволил развить массу и силу для данного предмета, также подходящим для других людей и дать им те же преимущества? Исследования показывают, что каждый человек отличается от другого и совершенно по-разному реагирует на равные стимулы. По сути, это связано с разной генетикой, которой обладает каждый из нас, и, кроме того, в области спорта внимание, приверженность и страсть также играют фундаментальную роль. Фактически, та же самая тренировочная карта может принести п

Доктор Антонио Паролизи Вторая часть Возвращаясь к мышечным волокнам, биопсийный анализ, проведенный в лаборатории, показал, что 25% населения относится к категории «счастливчиков», и, следовательно, к белому волокну 25% населения относится к категории «неудачников», ( со ссылкой всегда на бодибилдинг, не расстраивайтесь из-за этого, но это был ироничный способ определить трудность роста), и 50% населения имеет промежуточные характеристики Очевидно, что узнать, к какой категории вы принадлежите, мы не можем подчиниться биопсии, как это делают в Америке в некоторых исследованиях физиологии челов

Доктор Микеле Маглия Упрямая грудь Вы застряли в течение нескольких месяцев? Разве ваши нагрудники не хотят знать о взрослении? Измени стратегию !! Большую часть времени в бодибилдинге бесполезно пытаться улучшить программу, которую вы делаете, но вам нужно резко расстроить свои тренировки! Ниже я предложу вам очень эффективную тактику. Обычно сеанс нагрудника начинается с сложного упражнения (например, жима лежа), а затем продолжается все более специфическими упражнениями (такими как жим лежа), и важно подтвердить, что использо

Доктор Джанфранко Де Анжелис Тренировка - это всегда сложное лечение, поэтому естественно, что вы стараетесь сделать это как можно больше, чтобы избежать ненужных усилий и потери времени. Основная цель хорошей тренировки - добиться стабильных результатов. Для того, чтобы силовые тренировки считались эффективными и прибыльными с мышечной точ

Под редакцией Джероламо Кавалли и Мануэлы Роватти - Личный тренер ИССА ИТАЛИЯ Как часто вы пропускаете цель? На тренировках, к сожалению, очень часто, но первая ошибка - считать это неудачей, а не возможностью. Фактически он представляет собой единственную реальную отправную точку, чтобы скорректировать маршрут и попытаться достичь цели: поэтому ошибки необходимы! Большинство

Под редакцией: Лука Джованни Боттони Вибрационная тренировочная система, созданная на основе опыта аэрокосмической промышленности, в последние годы в капиллярной манере поднялась до заголовков. На сегодняшний день существуют многочисленные исследования, касающиеся возможного положительного влияния вибрационной тренировки (AV) на производительность. АВ спосо

Доктор Иззо Лоренцо С годами во всех командных видах спорта время, уделяемое физической подготовке спортсменов, увеличилось. Понятно, что даже в спорте, где преобладают мяч и тактические способности, физическая подготовка очень полезна; как для повышения конкурентоспособности (я долго держусь в быстром темпе в игре, так и на тренировках, я повышаю эффективность и легче учусь техническим жестам и т. д.) и предотвращаю травмы. Самая важная условная способность, которой мы уделяем все больше и больше места, - это сила. Способность, определенная в последние годы как основа других навыков и отправна

(Роберто Эйсебио, абсолютный национальный чемпион по боди-фитнесу) Хороший процент изображения «красивого тела» обусловлен линией и развитием плеч. Фактически, телосложение с хорошо развитым дельтовидным отростком, но с недостатками в руках, грудных или спинных мышцах, менее воспринимается как дисгармоничное по отношению к телосложению с меньшими плечами и более выдающимися руками, грудью и спиной. Дельтовидная мышца (также называемая плечом) делится на три пучка: ключичные (передние), акромиальные (центральные) и спинномозговые (задние). Ключичный пучок происходит от боковой трети ключицы, акр